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さて本日はみなさまはどんな1日でしたか？私は今日は盛りだくさんの日々を過ごしました。朝から人に会い、そして治療。そして打ち合わせ治療。そして最後は往診。ちょっと疲れましたが充実した日でもありました。ここ数年で私の仕事している環境はとても変わりました。

▼想定していなかった震災の影響
私は治療院を開業した時には、まさか昨年の311のようなことは起こるまいと思っていました。さらにはここまで身体に影響を与えるとも思っていませんでした。おそらく昨年の311を境に経絡経穴と呼ばれるツボや気の流れに微妙な変化が起きていると思います。磁場の影響でしょうか。

▼環境汚染
私が鍼灸師になった10年以上前から環境ホルモンの人体に与える影響についていろいろと議論をされていました。環境ホルモンの問題は1980年頃に世界各地で異常が発見され研究がされるようになりました。環境ホルモンは、外因性内分泌攪乱物質または外因性内分泌攪乱化学物質と呼ばれています。たとえば生殖器の異常・精子の減少・卵巣がんや乳がんなどの生殖器のがん・性行動の異常などです。

▼環境の変化に対応する自己管理
さらに今は放射性物質の問題も無視はできません。かと言って日々の生活は滞りなく過ぎていきます。その中でどうやって対応していくかが鍵を握っています。食生活や睡眠、仕事のバランスが今後いっそう問われる時代になっていきそうです。そのためにも一度どうやって変化に対応するか考えてみるといいかもしれません。

1. まず、紙の中央に最近あなたの生活に起こった変化を書きます（記事冒頭の画像参照）。
2. 次に、この変化が影響を与えた生活領域について考えてみます。中央の「チェンジサークル」を囲むようにそれらを書き出していき、チェンジサークルと線で結びます。
3. 今後は各領域ごとにどんな生活習慣があるかを考え、書き出してみます。あなたは生活の変化に対応できていないかも？ 「チェンジマップ」で解決！

どんなことが書き出されそうですか？ぜひやってみてください。環境の変化に対応していくことがこれからの時代を生き抜く知恵になりそうです。

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環境ホルモン入門
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photo credit: Alan Cleaver via photo pin cc

ダイエットについてはいろいろな情報がたくさんあります。その中でわかりやすくするために極論を書いてあるものもあります。かく言う私も極論を言うことがありますが、自分の体調に合うか合わないかは専門家に相談してから実施するのもいいですし、まずはテストして自分のコンディションには合わないようであればすぐに軌道修正するようにしましょう。

▼朝食を食べたらいいのか、食べないのがいいのか
これについては何度もお伝えして行こうと思っておりますが、まずは前日に食べた最後の食事時間がポイントになります。前日の18時から19時までに食べ終わらなければ翌日の朝食は野菜ジュースや味噌汁などの液体ものだけにして、固形物はとらないほうがいいです。お昼12時までは水分をしっかり摂るようにしましょう。

▼野菜は生がいいのか、温めたほうがいいのか。
生野菜や果物は体を冷やすという考え方もあり健康を気にする人の多くが、「生野菜より煮野菜のほうがいい」と思う人や専門家が多かったり「果物はなるべく食べない」という人もいます。ですが具体的に体を冷やす物質が見つかっているとか、科学的な根拠があるかというと明確なものはないと思います。生野菜や果物そのものは体を冷やすこともありますが
それは人それぞれの体調やタイプによって異なるというのが私の意見です。これについてはまた記事をかきます。

▼結局は自分がどんなタイプの健康状態なのか？です。
いろいろなダイエット方法ばかりに目がいきますし、雑誌などでは○○ダイエット！とか方法ばかりを特集していますのでこういう結果になるのだと思います。しかしながら人にはいろいろと種類があります。東洋医学でも陰陽論がありますしほんとうに十人十色です。このあたりをしっかりと見極めて取り組んでいきましょう。

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photo credit: Barry Yanowitz via photo pin cc

5月19日土曜日に中丸真弓先生をお招きしてコラボイベント開催いたします。お肌の不調と冷え性や低体温でお悩みの方におすすめです。

春になると花粉症などで苦しむ人が増加します。現代人の多くの悩みでもあります。そして意外に多いのが肌の不調で悩む人も多いということなのです。いろいろな原因がありますが、東洋医学的にはアレルギーを大きく粘膜の不調とも考えます。なので腸内環境も影響していると読み取ります。腸内環境が悪ければ花粉症にもなりますし、肌も調子が悪くなります。

▼ポリフェノールでアレルギー対策

ポリフェノールの、植物の苦味・渋み成分が広義の抗アレルギー効果を示します。強力な抗酸化作用があり、アンチエイジングで有名なポリフェノールです。抗アレルギーや脂肪燃焼効果、血液サラサラ効果などさまざまな健康効果もあります。

▼ポリフェノールで皮膚の紫外線対策
ポリフェノール肌にも良い効果があります。ポリフェノールの中で特に、カテキンやタンニンを含む植物エキスには皮膚のたんぱく質と結合して、肌を引き締め、汗腺や皮脂腺を閉じて、水分や皮脂の分泌を一時的に抑える働きがあることもわかってきています。ポリフェノールは皮膚の健康、美容にも効果的ですので、これから夏の紫外線の強い季節には欠かせません。

▼そこでおすすめ、美肌カフェ
以前はニキビで悩んでいた中丸先生。信じられません。

5月19日土曜日に中丸真弓先生をお招きしてコラボイベント開催いたします。お肌の不調と冷え性や低体温でお悩みの方におすすめです。中丸先生からお肌のカウンセリングと洗顔方法をアドバイスしていただき、さらに当院のヒートショックプロテイン医療用ナノミストサウナでデトックスするメニューです。料金は1050円から3150円です。詳細はお問い合わせください。

お電話は03-3789-8334です。