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HWN015 【今日は何の日】 「7月4日」の記念日まとめ
LH046 梅雨時の関節痛
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今日は日中は雨は降っていなかったんですが、夕方になり雨が降ってまいりました。さてみなさまはいかがお過ごしでしょうか？こう雨が降ると古傷が痛むことがあると思います。このような季節になると私は膝がどうしても疼くような痛みがあります。関節と湿度についてシェアしたいと思います。
▼湿度と関節痛
関節には関節胞というふくろみたいなもので覆われています。これが気圧などの影響をうけて痛み出現するということがあるようです。
台風の発生･移動に伴って気圧が低下しそうなときや湿度が上昇しそうなときは、エアコンのドライ機能などを利用して除湿を心がけて下さい。その際に冷えすぎないように注意して下さい。また、ときどき部屋に風を通して湿度を逃がすのも効果的です。
引用元:気圧・湿度の変化と関節痛 | なるほど！ドクターコラム（日本経済新聞） | テルモ健康天気予報
▼季節の変り目の関節痛の対処法
やはり温めるのが一番いいです。しっかりとお風呂に入りじっくりと温め、外出時には保温のサポーターをすることを忘れずにいれば湿度や冷えによる関節痛にはとても有効です。
▼まとめ
▼おすすめ
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LH045 夏、暑い時期の健康管理
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さあいよいよ7月も今日から本格的にスタートいたしました。これからの季節は夏バテによる体調不良はもちろん紫外線が気になる季節でもあります。暑苦しい夜になるとなかなか充実した睡眠もとれなくなるのでしっかりと体調管理していくことが重要になります。
▼水をしっかりと飲もう。
水分をしっかりととる習慣を持ちましょう。1日におよそ1リットルから2リットルはぜひ飲んでいただきたいです。人間の身体は水からできていると言っても過言ではありません。
体の中の水分が不足すると、熱中症
ねっちゅうしょう
、脳梗塞
のうこうそく
、心筋梗塞
しんきんこうそく
など、さまざまな健康障害
しょうがい
のリスク要因となります。
健康のため、こまめに水を飲みましょう。私たちが生きていくために「水」は欠くことのできない存在ですが、その摂取量が不十分であることによる健康への障害が多くの悲劇を引き起こしています。児童生徒等を中心にスポーツなどに伴う熱中症による死亡事故は後を絶ちません。また、中高年で多発する脳梗塞・心筋梗塞なども水分摂取量の不足が大きなリスク要因のひとつとなっています。これら脱水による健康障害や重大な事故などの予防には、こまめな水分補給が効果的です。
寝る前、起床時、スポーツ中及びその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前に水分補給を心がけることが重要です。
「健康のため水を飲もう推進委員会」では、「健康のため水を飲んで、熱中症や脳梗塞などの重大な事故から尊い人命を守る」。こういった運動を全国で広く展開し、
[1] こまめに水を飲む習慣の定着
[2] 「運動中には水を飲まない」などの誤った常識をなくし、正しい健康情報を普及する
[3] 水道など身近にある水の大切さの再認識
により、子どもから高齢者までの広く国民一般の健康増進、疾病・事故予防に寄与する活動を行っています。
▼ミネラルをしっかりと補給しよう
汗と一緒にミネラルは体外に放出されます。食事などで意識してミネラル分を補給することが大切になります。天然のミネラル豊富な塩を効果的に食べましょう。食塩を料理に使わずに、ミネラル豊富な天然塩や自然塩に切替えることをオススメいたします。食塩（塩化ナトリウム９９％）の摂取を続けると、心臓病・高血圧・脳卒中の危険性が高まるのはご存知のことと思います。 血圧を下げる効果や動脈硬化の予防にも役立つバランスのよいミネラルを含んだ天然塩や自然塩を程よく取ることが健康的な身体の第一歩です。
▼紫外線対策も忘れずに。
紫外線対策は女性に限ったことではありません。男性でもサングラスをしたり日焼け止めクリームを使用するこことはとても重要なことになります。あまり日焼けをし過ぎていると身体も疲労しやすくなります。
紫外線は「しみ・しわ」の原因になるだけでなく、紫外線アレルギー(湿疹)、皮膚癌、白内障(目の病気)の発症率を高め、皮膚の免疫力を低下させ感染症になりやすくなる、とても恐ろしいものなのですが、日本ではいまだに「シミ・シワ」の原因になると美容の観点から論じられることが多く、アメリカやオーストラリアなど紫外線に対する悪影響、有害性を早くから認識し、赤ちゃん、子供の頃からUVケアを徹底している国々に比べて紫外線に対する意識、対策がかなり遅れているのが現状です。
引用元:紫外線 対策とUVケア徹底ガイド
▼あとがき
私はどちらかというと色黒なほうです。小さい頃はよく夏にはこんがりと真っ黒に焼いていたものです。昔は小麦色の肌が健康のシンボルみたいなことを言われている時期がありましたよね。知らないということは怖い事です。しっかりと健康と美容のために紫外線対策をしましょう。
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HWN014 最近見落としがちな放射線・福島第一関連のニュース
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HWN012 冷えとりーな、いろいろいますね（苦笑）
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身体の冷えは良くないといつも言っております。これは間違えないことです。しかし冷えも深刻な場合は周囲に与える影響もいろいろとあるんだなということがわかりました（笑）冷えとりーなと呼ばれる女性がいるそうです。
▼冷えとりーなの実態その１
「“冷えとりーな”は靴下を4～6枚、レギンスを2～4枚、重ね履きするのが基本らしいのですが、おかげでウチのタンスは靴下とレギンスで溢れ返っています。履ける靴も象みたいなブーツで、デートしていて一緒に歩くのが恥ずかしいですね。履いた靴下の2枚が破けることを『めんげん』と呼び、“冷えとり”の効果が出た証拠らしいのですが、実際にはほとんどの靴下が破けまくり。靴下代だってバカになりませんよ」“冷えとりーな”にご用心!? 泣かされる男たちの悲劇
しかしこれが本当の話だとすると深刻な問題です。昔から女性に冷え性は多かったと思いますが、若い世代でこれだけ冷えている人が多いということは女性の健康面を考えると心配です。不妊にもなりやすいですし、若年性の更年期障害ももっと増えていくことと思います。
▼冷えとりーなの実態その１
より激しく効果を求める“冷えとりーな”の中には極度の靴下の重ね履き、半身浴などを行った結果、全身に湿疹が発生し、終いには血尿や血便が出てしまい、病院送りになる女性もいるという。
「それでも、彼女たちは『めんげん（＝好転反応）が出た！』と喜ぶんですから、呆れるばかりです。水虫を移され、病院に行くハメになるこっちの身にもなってほしいですね」“冷えとりーな”にご用心!? 泣かされる男たちの悲劇
靴下の重ね履きで病院送りになった女性は聞いたことはありませんが、これはそうとう締め付けの感がある靴下をはいていたか、すでになんらかの病気があったのかも知れません。冷えがあるなら自己管理も大切ですが、まずは早い段階で鍼灸院へ行って治療を受けることをおすすめいたします。専門家へ早く相談することも冷え性克服の重要なポイントになります。
▼冷え性が改善する生姜を使ったおかずレシピ
LH044 コーヒーの良いところ、悪いところ
コーヒーブレイク。ちょっと一息いれる際にコーヒーを飲む人も多いと思います。コーヒーに含まれるカフェインの効果としては眠気を防ぎ作業能率を上げるということがあります。他にもコーヒーの良い点、悪い点と美味しい入れ方を調べてみました。
▼コーヒーの良いところ
1,カフェインは脂肪細胞の中に入って、脂肪を分解する酵素を活性化してくれます。
2,食後のコーヒーは胃酸を分泌して消化をサポート。コーヒーに含まれるクロロゲン酸はガンや動脈硬化などの原因物質である活性酸素を消去してくれる成分を含んでいるといわれています。
▼コーヒーの悪いところ
1,朝食抜きの空腹時に飲むとカフェインが脳の迷走神経を刺激して胃酸を分泌させる働きがあります。胃酸によって胃が荒れてしまいます。
2,コーヒーに含まれるクロロゲン酸は鉄分と結合しやすく鉄分の吸収が少し低下します。食後にコーヒーを飲む場合、食事でとった鉄分が失われてしまわないように貧血気味の人は注意しましょう。
▼コーヒーの美味しい入れ方
▼コーヒー雑学まとめ
▼おすすめ
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▼JUJUさんの最近の良かったことは？
６月２２日には、紫陽花革命とも呼ばれる原発再稼働への抗議運動が
首相官邸前に４５０００人もの人の行動によって実現したという、感動的なニュースが入って来ました。
このニュースをいち早く知らせてくれたのは、ＳＩ－Ｖやオーラリーディング、コズミックダンスなどを学び独自の生き方を探求しているスピリチュアルな仲間たちでした。
現場の状況をＹｏｕｔｕｂｅにアップして下さったので
是非、覧になって下さい。
報道ステーションでは、この人々の集結を番組の中で取り上げその他のＴＶ局は、警視庁による発表をもとに、集結した人々の数は１１０００人などと報道されていました。
かつて成田闘争のあった三里塚に終結した人々の数は１８０００人と言われていましたが、警察発表では４０００人とされていました。このようなことは以前からあったことで、なぜか数が少なく報道されるのです。
読者の中には、抗議行動を初期のころから行っている方もいらっしゃると思いますが６０年安保や７０年安保、学生運動のころなどのデモとは一味異なる、新しい形の抗議行動に、不思議な感動を私は覚えます。その感動はどこから来るのかを探ってみました。
▼JUJUさんの今日の言いたいこと
今からさかのぼる事、５０余年(笑)私は、５歳の時に始めてデモというものをＴＶで観たのですがそれが、６０年安保闘争でした。
電車ごっこの要領で、縄跳びの縄の中に数人のお友達と入って「安保、反対！安保、反対！」と叫びながらお庭の中を練り歩く「安保ごっこ」をした人たちはきっと、私以外にも同年代の方の中にはいらっしゃるのではないかと思いますが
その６０年安保の闘士に政治経済を学んだ中学高校時代には今度は、学生運動が頂点を極めていて東大や、日比谷公園や公会堂、御茶ノ水女子大のあたり等機動隊が物々しく待機し、何かあれば、すぐさま火炎瓶が投げられるような闘争状態となり新宿西口で反戦のフォークソングを唄う人を取り締まるために西口広場で立ち止まってはいけないというルールができて少しでも立ち止まると、鞄の中を検査されるという酷い状況が展開されていました。
赤軍派の浅間山荘事件や、よど号ハイジャック事件、学生運動がエスカレートして殺人事件にまで発展し三島由紀夫が国を憂いて割腹自殺三菱重工の爆破テロ、住友ビルの爆破など社会闘争が起こる中私は多感な時期を過ごしていたので、なぜこんなことが起きるのか？と、考えざるを得ない学生時代を送りました。
今では、私も頻繁に利用している成田空港も、土地を取り上げられることを阻止するために成田、三里塚の農民たちが学生とともに闘った場所です。 読者のみなさんは、この時代にまだ生まれていなかったかもしれませんね。成田の三里塚では、こんな闘争があったのです。５分ほどの映像なので、これもぜひ見て下さい。
今の抗議運動に比べると、かなり過激です。それでこの学生闘士たちは過激派と呼ばれていたのです。この時の団結小屋と呼ばれた小屋が昨年８月６日に撤去され一つに時代が終了したと同時に、新たな抗議運動が始まったわけです。団結小屋が撤去される映像がこちらで観ることができます。
さて、私が生まれたのは１９５５年です。まず、次の映像を見て下さい。こんな時代だったのです。
この年は、広島、長崎に原子爆弾が投下されてから１０年たった年です。
そして、この時期にはすでに世界各国で核実験が行われていましたから私と同じころに生まれた人たちは生まれた時から、放射性物質が降り注ぐ世界に生きていました。
この映像を一見すると、まだまだ発展の余地があるのどかな東京や京都だと思われるかもしれませんがすでに、汚染されていたのです。
もちろん、現在の日本の状況に比べれば微量と言えるでしょう。それでも、私のように鼻血がしょっちゅう出てしまう子供もいました。ごく微量ではあったとしても世界中の人たちが低線量被ばくをしてきた事には違いがありません。このころの癌患者の数に比べると、現在の癌患者の数はいや増しに増した状態だと言えると思います。
戦争こそ知りませんが、こんな時代を生きて来た私の世代からみると
６．２２（奇しくも、３．１１の倍の数ですね）は長年の洗脳が解け始めた兆候ではないかと感じてしまうのです。
▼今日の言いたいことに関連した最近の出来事
ここに上げた、Ｙｏｕｔｕｂｅの映像をご覧になってかつての抗議運動、反対運動のものすごさを少し分かっていただけたと思います。私の年齢は、学生運動には少し若すぎたので、客観的に見て感じて考える世代でしたがその後、学生たちがこのような暴挙に出ないようにするためにも教育や試験の在り方がどんどん変わっていきました。
感じ、考え、行動に移すための教育ではなく覚えて正解を答えるマークシート型に変わったのです。
感じ、考え、行動に移す教育の時代には答えがあっているか、間違っているかはあまり重要なことではなかったと思います。
物事の成り立ちや構造を知り、社会状況の背後で起きている事を知りそれに対して、自分はどう考え、行動の裏付けをすることの方がずっと大切だったのです。ですから、多分、学生たちはみんな悩んでいたと思います。悩みは、確実に自己矛盾から立ち上がって来ることも良く知っていたと思います。
自分の内部に矛盾があることを受けとめ、その姿を眺めるそして、できるだけ自分の感じ方や考え方にそった生き方をしてみる。そんなチャレンジができた時代だったと思います。
でもこれらの闘争の多くは勝ち目がなく国家権力と彼らが呼ぶ力を前にして、闘争の形を変えざるを得なくなりました。そして、起業家となったり企業戦士となったり中には、菅前総理のように政治家になったり広瀬隆氏のように、著述で原発の危険性を訴え続けたりと形を変えていったのです。
そして、このような学生運動が起こっていた背後では正力松太郎や、中曽根政権等が、原子力発電をどんどん拡大していたのです。
運動家たちは、アメリカと日本の関係が日本の未来に大変な状況をもたらすであろうということに気づいていたからこそ生命がけの抗議運動をしていたと言えるわけです。
日本を核攻撃をした国、アメリカの持つ原子爆弾の力で守ってもらうかわりに日本はアメリカに基地の土地を提供し、思いやりとしてのお金もわたし当時共産主義国家だったソ連（ロシア）や中国からの反共の防壁になるということ。そして、守ってくれるアメリカの製品をどんどん購入するという親密な関係を築き、
アメリカの食品を買うためには、日本は自給自足できる状態を撤回しお米や麦を作る田畑をどんどん無くして行く方向へと向いていったのです。
そのような方向性でどんどん大国となっていった日本の大きなビジネスは
原発関連のものとなっていったわけです。
平和憲法にのっとり非核三原則に謳れたとしても原発さえあれば、いつでも核爆弾のもととなるプルトニウムはたっぷりと賄えるそれだけでなく、核兵器による世界のバランスを保ちたいと思う他の国と手をつないで、世界のエネルギーを支配する側につくことができるという、敗戦国としての賢いサバイバルの方法をとったのかもしれません。
もっとも陰謀説では、すべてが支配者階級の書いたシナリオによるものと
されていますが、私が生まれた頃からの状況を振り返ると国はこんな道を歩んで来たのだと、おぼろげながらに感じています。
そしていつかきっと起こるだろうと思われていた惨事が起こりその影響で、東大紛争や成田闘争後、一種の良い子製造工場で純粋培養され、意思表示することへの恐怖を植え付けられた人々がどんな方法で行動をはじめるという時を迎える時を迎えたのではないか？
と、私は思った次第です。
▼JUJUさんは今後の（今月でも明日でも、今週でも）どんな取り組みをしたいですか？
とにかく、１９６０年以降の日本では、何が起きて来たのかが今の人たちに、ちゃんと伝えられていないと私は思うのです。以前の文部省、現在の文部科学省は、教育の内容に制限をしていると思いますし考えることよりも、覚えてその通りできるロボットのような人々を排出している・・・。
上記した過去のデモと現在のデモの在り方では、今のデモは一見平和そうに見えますが辛辣な言葉を使えば、長年かけて熱情が去勢されてしまった故に真剣に怒れなくなってしまっている人々の姿も表しているとも思うのです。
考えられなくなると、感情も動かなくなります。考えられなくなる教育は、感情がフラットな人々を生み出したと思います。感情がフラットなので、恐怖を感じることがあっても行動ができないのです。これが、いわゆる、よく言われる「洗脳」というものだと理解していいのではないかと思います。
そこで、私ができることは、やはりみなさんの感性をゆる動かして
感情が動き、自分らしく考えられて、その上の行動がとれるようになるためのセッション、ワーク、そして読みものをどんどん提供していくことだと再認識しているところです。
感情がもっと動くようになれば、どんどん恋もするようになれるでしょうし婚活や恋活なんて、きっといらなくなるでしょう(笑)感情が動いて、独自の考えをもっている人は魅力的ですから、自分の磁力でどんどん人を引き寄せるようになる・・・
早い話が、モテモテになるということです！そう、魅力ある人になるために、スピリチュアルな角度から何ができるかを模索しどんどん皆さんに提供していきたいと思っています。
▼JUJUさんおすすめメニューorおすすめイベント（御社の宣伝を！
６月６日に起きた私たちのライフタイム中には、たった１回しか経験できないヴィーナストランジット♪祝・ヴィーナストランジットとしてセッションを通常の５０パーセントオフでご提供しています。
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▼JUJUさんのおすすめ本
今回も手前味噌ですが、私の著書をお薦め致します。
感情と思考が動くと、あなたが変わります、世界が変わります。
その状況をすべて鏡のように映し出しているのがオーラ！銀河にまで広がっているあなたのオーラについて、もっとよく知ることで今の状況をハンドルしやすくなるはずです。このままの自分ではなく、何かを変えたいと思っているあなたに！直感をもっともっと磨きたいと思っているあなたに！「オーラ１３の魔法の法則」（徳間書店）是非、読んでみてくださいね。
| 銀河の星々とあなたをつなぐ5次元の超感覚 オーラ13の魔法の法則 宇宙から最強のサポートパワーが流れ込む (超スピ) | |
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小宮ベーカー・純子
徳間書店 2009-04-24 |
BHC002 肌のためにも基礎体温をはかりましょう
photo credit: JD Hancock via photo pin cc
生理前に肌の調子が悪くなることは多くの女性が体験していることだと思います。女性は肌のくすみや吹き出物など悩みが多いです。原因はホルモンバランスが崩れ新陳代謝が落ちるからです。生理周期を知ると健康も維持しやすくなりますし肌の健康にも効果的です。
▼生理周期で判断する肌のコンディション
１， 卵胞期・・・新陳代謝が活発でしっとり艶やかな肌
２，排卵前後・・・肌が一番健康的で安定している時期。排卵の時には敏感になる人も多いです。
３， 黄体ホルモン期・・・ニキビ・吹き出物で悩ませられる時期です
４， 生理前・・・月経前症候群でイライラすることも多く便秘がちになります。新陳代謝が一番活発でない時期といえます。肌が過敏になりトラブルが多いので注意する時期でもあります。
５， 生理時・・・肌のくすみ、むくみ、くまが出やすい時期。肌を休ませた方がよい時期。
▼基礎体温の正しい測り方＆記録法
１，基礎体温を測る目的は、1カ月のリズムを把握すること。だから、1日測り忘れても、次の日に測ればよい。朝目覚めたら寝床で測るのが基本だが、トイレに置いておけば、測り忘れることも少ないはず。毎朝の検温が苦痛でなくなる工夫をしよう。
２，毎日の体の変化を知るには、同じ条件で検温するのが正しい基礎体温の測り方。できるだけ、同じ場所、同じ時刻に検温すること。
３，寝不足だったり、カゼ気味だったりといった体調の変化で体温は変化するもの。毎日の体調の変化も記録しておけば、体温に表れる変化も把握できる。
４，運動や食事、感情の変化などが起こると、体温は上昇してしまう。基礎体温は起きて間もない状態で計測しよう。
基礎体温の正しい測り方＆記録法4ルール
女性はぜひ毎日基礎体温を計測してみてください。体調の変化を把握しやすくなります。
▼おすすめ
| もっと知りたい!基礎体温のこと―基礎体温の軌跡から学ぶ女性のこころ・からだ・リズム | |
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基礎体温計測推進研究会 松本 清一
十月舎 2010-05 |