ストレス解消カフェを担当しているたかむれ先生の動画です。
今日はストレス解消カフェの日でした。たかむれ先生に来ていただいてから6月で1年になりました。いろいろなことを学ばせていただいておりますが、あらためて心身のバランスは重要だなと感じております。日常生活で感じているストレスを解消していますか？そのままに放置しておくとマインド面はもちろん身体にも痛みや不調・不快感という形で出てきてしまいます。
▼呼吸は自律神経を整える。
ストレス解消カフェで。たかむれ先生が呼吸を整えることで集中力を発揮して心身のリラックスさせることをやりますが、これはとても重要なことだと思います。3秒かけて吸って3秒かけて吐く。これを繰り返します。体験者の中にはこれをすることで睡眠が深くなるという方もいました。それだけ効果も出ます。ただやはり集中してやらないと効果は半減します。
▼ストレスが痛みや不調を引き起こす
本日の参加者の方にアムサット全自動皮膚抵抗値測定システムによる検査を受けていただきました。この方は胸のあたりの不快感と右膝の痛みがあるということでした。しかし、検査結果は良好でした。ということは何が起こっているか？なのですが、完全にこの方の胸の不快感と痛みはストレスによるものです。ご本人も病院での検査でもどこも悪くないのになぜこんなに身体がつらいのかと悩んでいたそうです。ですが、こうやって検査によって身体面は健康だということがわかると集中してストレス解消、カウンセリングを受けることができます。
▼心身の健康がこれからの時代とても大切です。
このようにストレスが心身に影響を与えることはわかってきています。しかしながら治療の現場では患者さん本人はあまり実感していない人が多いです。身体面の治療だけでは治りが悪い人は多くのストレスを感じています。ぜひこのあたり知っていただき、抵抗感なく身体の治療、カウンセリングを受けられる環境を整えていきたいと思っています。
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