コラム〜ブログのメイン記事です。

先日は斎藤佑樹投手についてちょこっと書きました。以前にも松坂選手が随分と大きくなった点についても書きました。治療の現場で感じていることと合わせて私の考えを述べたいと思います。これはラグビーでも言えることだと思います。

思い返してみてください。みなさんの周囲で元体育会で引退したひとで23歳前後と変わらない体型をしている人がいますでしょうか？少ないと思います。どちらかというと太ってしまって昔の面影がなくなっている場合が多いかも知れません。

中年太りの原因は、ずばり“基礎代謝の低下”です。基礎代謝とは、何もしないでも勝手に使われるエネルギーのことです。私たちは常に心臓を動かし、全身に血液を循環させ、体温を36度前後に保つなど、無意識のうちにさまざまな行動をしており、私たちが使っているエネルギーの半分以上を占めるといわれています。

この基礎代謝、男性でもっとも高くなるのは10代後半。その後、20代で1日あたり約50kcal落ち、さらに30～40代で50kcal落ちます。ということは、ピーク時、つまり10代後半の食生活をそのまま30代になっても続けていたとすると、1日あたり約14gの脂肪が蓄積することになり、単純に計算しても1年間で約5kgの脂肪が増加するわけです。
また、中年太りの原因として、基礎代謝ではなく、意識的に活動するために使う“活動代謝”の減少も無視できません。若い頃に比べて、歩く時間が少なくなったり、自転車に乗らなくなったり、知らず知らずのうちに活動代謝が減っているのです。

上記のことは運動選手でも当然起こることです。

▼例えば野茂選手

これが野球素人がみても全盛時の動画

かなり引き締まった身体だということが顔を見てもわかると思います。東洋人は筋肉も骨格とのバランスがとても重要だと思います。欧米人と同じようなトレーニングではやはり身体のバランスが崩れるのだと思います。

この動画は引退直後の映像だと思いますが、それにしてもかなり太った印象がありますよね。この太り方が食事だけなのか。それともトレーニングの結果なのかはわかりません。これだけ全盛期と比べて大きくなりすぎていることが引退を早めたと思います。

パワーだけでないのが野球であるし、日本人の身体能力なのです。日本人の骨格では少しでもその骨格以上に筋肉がつきすぎるとケガも多くなりバランスが悪くなるのは間違えありません。

▼でかくなりすぎない方が良い理由

１，身体が自分の感覚よりも動かなくなる（周囲の判断ではありません）
２，プロテインの内容にもよりますが、ケガが多くなる。
３，筋肉の割にパワーがでない。というかボールや相手に伝わらない。

こんなことが日本人にはあります。できるだけ、体型を全盛期の状態に保つことが重要です。ダルビッシュ選手はお父さんが日本人でないのであまり心配していませんが、これ以上は筋肉と体重が増えないほうがいいと思います。増えるとケガをすると思います。

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最近あまり野球はみていませんでしたが、阪神の金本選手の引退した記事をみていたら斎藤選手の記事も出ていました。華々しくデビューして2年目今年はオールスターにもファン投票1位で選出された後からなにやら雲行きが怪しいようです。

この頃は何がよかったのか？それはやはりまさしく心技体のバランスがとれていたのでしょうね。けっして筋力骨格はずば抜けているわけではありませんがバランスがとても良かったですね。この高校時代に復活の鍵があるのかも。

▼佑ちゃん二軍暮らし

これで２軍降格後、６度の先発で０勝５敗。防御率は６点台と散々だ。それでも、栗山監督はテレビカメラの前で「残り１９試合、いいところでアイツの力が必要になるときが来ると思って前に進むしかない」と希望を持たせ、伝え聞いた斎藤も「いつ呼ばれてもいい準備はしている」と悠然と答えた。

　しかし１軍に合流すると指揮官はトーンダウン。「少しずつよくなっているけど、今無理して上がることが斎藤にとっていいのか悪いのか…。チャンスがないわけではない」と慎重な物言いに。それ以上の言葉を飲み込むと「それよりも優勝争いでしょう」とキッパリ。いかに期待が大きいとはいえ、斎藤１人の成長物語に気を取られていられる戦況ではない。

　この日は４点のリードを一時逆転されたが、粘って時間切れ引き分け。消耗戦を終えた栗山監督は「勝ちきらないといけなかったが、やられなかったのも事実。プラスに考えるしかない。試合の意味合いを考え出すとワケがわからなくなる」と息をはいた。

　熱血監督は優勝を目指して身を削りながら、未来のエース候補にも心を砕く。当の本人は「結果だけを見ればよくないが、今は結果じゃなく自分のやりたいことをやるのが大事」と妙に泰然自若。２人はそれぞれ、どんな形でシーズンの終わりを迎えるだろうか。持ってない佑ちゃん、ついに“構想外”！社会人にも打ち込まれ…

▼復活への3箇条

１，魚介類を食べ過ぎない
２，身体を大きくする筋トレばかりしない
３，女性との付き合いを節度をもつ

以上です。なんでこの３つか？また時間をみて書いていきますが、みなさんはどう思いますか？

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よくスパイ映画で顔を変える変身というかありますすよね。あの顔をめくるような感じ。あれにとてもあこがれていていつかやってみたいと思っていた子供の頃がありました。

▼顔立ち決める遺伝子特定

【ワシントン共同】目や鼻の位置関係や顔の幅など、人間の顔立ちの大まかな要素を決めている５種類の遺伝子変異を欧米やオーストラリアの研究チームが特定し、１３日付の米科学誌プロスジェネティクスに発表した。

遺伝子と顔立ちの関係をデータベース化すれば、ＤＮＡから顔の特徴を推定できる可能性がある。チームは「犯行現場に残されたＤＮＡから犯人の人相を推定する科学捜査が将来は実現するかもしれない」としている。

チームは、オランダやドイツ、オーストラリアで、欧州に起源を持つ５千人以上を対象にした磁気共鳴画像装置（ＭＲＩ）の頭部の立体画像データを解析した。顔立ち決める遺伝子特定　科学捜査にも応用？

こういったことがわかってくると現場に残されたわずかな証拠でいろいろなことが今まで以上にわかることになりそうです。犯人の人相まで推定できるようになるとえん罪も少なくなり、凶悪犯罪撲滅につながることを祈ります。

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睡眠というのはとても大切だと思います。このブログでも何回か睡眠について書いています。私は40歳になってから今まで以上に睡眠が必要になってきた感じがしています。今までは睡眠時間は多少短くても朝早起きできたのですが、この1年でそうはいかない体力になってきました。いかに効率よく充実した睡眠をとるかは今の課題です。

▼寝る子は育つ

寝る子は育つとは良く言ったものです。私はいま身長は186センチあります。これは中学生時代から変わりません。よく寝たと思います。しかしながら中学生の時までは授業中に寝た記憶はあまりないんです。どちからというと高校生になってから授業中に居眠りをするようになったと思います。

それが、最近では小学生でも授業中に居眠りしている生徒が増えているんだというのです。小学生のときなどいくら遊んでも日中は疲れないし楽しくて仕方なかった記憶しかありません。そのかわり夜の8時にでもなれば床に入り朝は6時くらいに起きていろいろと活動していました。

▼子供の仕事は勉強することです。

子供の仕事は勉強することです。しかしながら今の子供たちは学校の勉強以外に塾通いをして帰宅が21時前後なんて当たり前。そこから食事して宿題して寝るのは12時を過ぎるなんて小中学生も非常に多いそうです。しかし、これだけ勉強しているのに・・・・・と結果が出ていない子供も多いようです。

子供の仕事は勉強することです。睡眠の質と量それぞれが学業成績とどのように関連するかについて、多くのデータをまとめて整理した研究があります。予想されるように、睡眠の質が悪くなるにつれて、睡眠時間が少なくなるにつれて、学業成績は下がることが分かりました。

　このような関連は子供の年齢が若いほど、強く認められました。これはなぜでしょうか。一つには、年齢の若い方が眠らない（長く起きている）という状況に弱いせいかもしれません。

　もう一つは、脳の発達に関わります。私たちの脳、特に頭の前の方の部分は10歳ごろから飛躍的に発達します。この部分の脳は考えたり、学んだり、人の気持ちを理解したりする能力の源になるので、しっかり成長してもらわなければなりません。

　逆に、この大事な時期に、なんらかの理由で子供がぐっすり、たっぷり眠れなければ、前の方の脳がうまく発達できず、結果として学習能力が低下してしまうことは十分にありえます。高橋正也　独立行政法人労働安全衛生研究所作業条件適応研究グループ上席研究員

▼睡眠環境は親の意識で変わる

高橋先生も言っている通りで小中学生の年代で睡眠時間を削っているようでは思うような学習成果が出ないのはもちろん健康問題も引き起こします。ある程度中学生２年生あたりまでは親の責任だと思います。家もこの夏休みはかなり夜遅くまでテレビをみせてしまっていたりしので、少しずつもとの生活に戻していこうと9月から取り組んでいます。早く寝れば、早く起きられる。これはとても見逃しがちな当たり前のことです。一度見直ししてみましょう。

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鍼灸院で治療をしていると慢性の腰痛や肩こり、さらにはケガの後遺症、病気が原因の痛みや不調etc…。いろいろな症状を悩んでいる人が多く来院します。鍼灸院では特に慢性の痛みや不調を治療しているのでみなさんの持病などに対する姿勢をいろいろとみてきています。

さて、今日は何が言いたいかというと上記のような慢性の痛みや不調、病気などで悩んでいる場合マインド面ではどうしたら良いかを私なりに、東洋医学面から提言したいと思います。これをブログで書こうと思ったきっかけは先日の24時間テレビでがんと壮絶な闘いをしてなくなっていってひとりの芸人の方のドキュメントをやっておりました。最初は涙しながら見ていたのですが、途中で見るのをやめてしまいました。その理由は・・・・・

▼がんを憎んで、闘って・・・・・

まだ30代の若さで子供もおり奥様もおりやるせない気持ちと恐怖とからがんを憎み「このくそ！がん、出ていけ！」というようなことが日記に多く書かれておりました。本当につらかったのだと思います。そしてなんとかがんを克服したいという気持ちが伝わってもきました。しかし、ふと私の中で疑問が出てきてしまいました。そんなに敵対視したらがんも反発力を増し攻撃を開始してしまう。もっとまずは自分の身体のために穏やかにしないと大変なことになるのでは。そう思ってしまいました。がんで亡くなった故人を責めているのではありません。病気は無意味になるものではないと思っています。まずは一旦休憩しようよというサインでもあるのです。

がんは確かになりたくないですし、がんで身内をなくした方はがん撲滅を祈ってやまないことはわかっています。そして私が一番言いたいのは恨むのではなく、もっとがんを理解するエネルギーに変えたほうがいいと思うのです。

▼がんは時間だけは与えてくれる

がんは患うと多くの人は抗がんによる治療もむなしく亡くなっていくことが多い難病のひとつです。しかし、一方で劇的に克服したひともいる病気でもあります。がんと宣告されて即死する場合はほとんどありません。時間だけはあります。その時間をどう使うか？今までの生活を顧みて、そしていったんはがんを受け入れ、どうやって消えてもらうか。これを一緒に考えて行きたいと思うのです。闘うのではありません。がんも何らかの理由で発生せざるを得なかったのですが、その理由を深刻な状態になる前によく自分の身体と対話して快癒にむかうように生活して欲しいのです。そうすれば必ず良い結果が出ると思います。

闘ってばかりでは今世の中で起こっている紛争とまったく一緒になってしまいます。相手を憎み攻撃するよりもなぜこのような状態を招いているかをしっかりと話し合い解決をしていくことが重要なことなのではないかと思います。

▼あとがき

この記事は書くか書くまいか悩みました。ひとつ間違えるとがんを患っている人を批判することになります。わたしは鍼灸師として医療人としてなんとかがんも克服、未然に防ぐような治療をしていきたいと思っています。そのためには患者さんとの信頼関係はもちろんですが、患者さんの気持ち、やる気がとても大切になるからです。人は闘ってばかりでは、何事においても闘いが絶えません。しかし対話していけば闘いは減ります。患者さんにとって治りやすい環境を整えていきたいと思っています。

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