photo credit: Chris JL via photopin cc
成城 祖師谷 砧の整骨院の市間です。熱中症の季節では無いけど・・・・・注意しなければなりません。
［名］(スル)生物が、異なった環境、特に気候の異なった土地に移された場合、しだいにその環境に適応するような体質に変わること。「寒冷地の気候に―する」
引用元gooの辞書
熱中症といえば暑い夏に気をつけなければなりませんが、気温の差が激しいこの時期は、なかなか暑熱馴化することができません。暑さに慣れる前に気温が下がるためですが。
この時期湿度が高い蒸す日や急に気温が上がった日のスポーツは、気温がさほど高くなくても熱中症の注意が必要です。
スポーツをはじめる３０分前までには、水分の先取りをおすすめします。
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藤田 紘一郎
ソフトバンククリエイティブ 2010-06-18 |
なんでも節電反動冷えというものがあるらしいです。よく読んでみると確かにこういう症状で来院する人が多かった夏かもしれません。この夏の影響は９月後半からもっと多くの症状として感じ始めるのでないかと思っています。
厳しい残暑さが続くなか、節電で冷房を控える代わりに冷たい飲み物や食べ物をとりすぎて体調を崩す人が相次いでいるとして、専門家は、こうした夏バテのことを「節電反動冷え」と呼んで、注意を呼びかけています。
東京女子医科大学の准教授で、内科が専門の川嶋朗医師の外来には、この夏、「疲れやだるさが取れない」、「胃腸の調子が悪い」など、夏バテの症状を訴えて訪れる人たちが相次いでいます。
こうした患者のおよそ３割は、節電のため冷房を控えたり、設定温度を高くしたりする一方で冷たい飲み物や食べ物を多くとっていたということです。
川嶋医師は、節電で冷房を控える代わりに冷たいものをとりすぎて起きる夏バテを、「節電反動冷え」と呼んで、注意を呼びかけています。
川嶋医師によりますと、この「節電反動冷え」は、胃腸が直接、急激に冷やされることで、血液の流れが悪くなり、消化吸収の力が低下して、下痢などの症状が出るということです。
また、細菌などから体を守るリンパ球の働きが悪くなって免疫力が低下するため、従来の夏バテよりも感染症にかかるおそれが高まるということです。
さらに、冷たいものが原因だという自覚がない患者が多いということで、川嶋医師は「胃腸の調子が悪いときは、冷たいものを控え、４０度未満のお湯に３０分ほどつかるなど体を温めることが重要だ」と話しています。節電反動冷え”に注意を
こうしてみるとやはりバランスですね。冷房もほどよく使いましょう。冷たい物も飲んでもいいですから、温かいお茶やコーヒーもたまにはのみましょう。まじめすぎる人がこういう現象に陥りやすいです。まじめはいいことです。まじめすぎることが問題です。
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今朝はまだ比較的過ごしやすい朝かなと思うのですが、何しろとにかく暑い日が続いています。
くれぐれも体調にはお気をつけください。日中の外出は年配の方は特に必要最低限は注意して行動をしていただきたいです。
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体調不良、腰痛肩こりはぜひ一度ご連絡ください。これから夏本番による温度上昇による体調不良が増加すると思いますのでみなさまお気をつけください。
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いよいよ本格的な夏の兆しになってきました。東京も温度が上昇していて体感的には日中は30℃を越えていることも少なくない日が多く続いています。そうかと思えば急に温度が下がる日もあるので要注意です。しっかりと熱中症対策と夏の体調管理をしていきましょう。
熱中症はめまいや吐き気、頭痛を感じ「熱疲労」の症状が重くなります。さらに汗が出ず体温調整が効かなくなる「熱射病」に進行していくことも少なくありません。熱射病になると臓器にダメージを与えることもあります。
６０歳以上の人が平成２２年が１４７人中６５人、昨年が１２１人中６７人と目立っている。年を重ねると体が暑さを感知しづらくなり、のどが渇いていることにも気付きにくくなる。自宅で動けなくなり倒れているところを発見されるなど、室内で熱中症にかかる人も多い。同本部消防救急課の天野義進主幹は「のどが渇いてからではなく、こまめな水分補給を心がけてほしい」と対策を語る。熱中症にご注意
60歳以上の方は積極的に節電をされている方も多くいますが健康第一ですから冷房も上手に使って体調管理に努めてください。
人間のカラダは、約55～60％は水分で、体重の2％の水分が失われると脱水状態になります。のどの渇きを感じたらすでに身体は水分不足な状態と言っても過言ではありません。体重減少が2％以上に減らさないために、汗をかく夏は、運動をしていなくても、早め早めに水分補給をすることが大切です。
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今日もかなり暑いです。先ほどやっと背寿が途切れたので昼飯を買いに出たんですがかなり道路は暑いです。ちょっと注意しましょう。水分補給もできるだけ時間を決めて行うと効果的です。しかし暑いですね。
１，起床時
２，ウオーキング中
３，施術が終わったとき
４，帰宅後すぐ
こんな感じです。
一度のがぶ飲みは、汗で大切なミネラルが失われるので効果的ではありません。やはり面倒でも「こまめな水分補給」が大切です。ぜひ実践しましょう。
これは自分で決めた目安です。水だけです。嗜好品は含んでいません。
水：2L弱（目見当でOK！）
はちみつ：大さじ4（ジャムでもOK！）
濃縮レモン汁：大さじ4（フルーツ酢でもOK！）
塩：小さじ1/2
これらを全てを容器に入れ、シェイクするだけで完成。市販のスポーツドリンクが苦手…という方は、ぜひ手作りしてみてはいかがでしょうか。熱中症対策には、簡単に作れる「手抜きレモネード」が効く
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