photo credit: Hamed Saber via photopin cc

ナチュラルハイジーン。当初は聞いたことないなーと思っていたんです。食事方法や栄養に関することなのですが、聞けば聞くほどどこかで聞いたことあると思ったんです。

そういえば、以前に読んだことがあるフィット・フォー・ライフという本で書いてある食と栄養のことでした。

簡単に言えば食べるべき時間に食べるべきものを食べるという考え方です。たとえば「午前中は新鮮なフルーツ(またはフルーツジュース)だけ」とか

原則として
1.「命の水を豊富に含む食べ物」=果物・野菜を食べること
2.「食べるにふさわしい時間帯」に食べること
3.「正しい組み合わせの原則」に従って食べること

といった感じです。これは甲田先生の甲田療法に通じる部分があります。基本的に少食でたまに断食するといいことも共通していると思います。

詳細は本を読んでみてください。私は食事方法は体質に応じて変化させたほうがいいと考えています。このフィットフォーライフのような基本的理念は共通しているように思えます。あとは個人の食生活に応じた方法を見つけ出していくことが大切だと思います。

▼ナチュラルハイジーン

ナチュラルハイジーンは民間療法ではないと言う人が多いです。19世紀のアメリカの医師達が薬を使わずに体に備わっている自然治癒力を最大限に生かすために考案した科学的な健康法のひとつです。

ナチュラルハイジーンはハーヴィー・ダイアモンド氏の著書 「FIT FOR LIFE」は、1985年の刊行以来、40週連続でニューヨーク・タイムズ紙の 第一位にランクされるほどのベストセラーとなりました。

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