世田谷区成城祖師谷砧の整骨院せいじょう整骨院の市間です。今日のブログは、「バナナで花粉症軽減？ ＝毎日摂取でくしゃみ改善―筑波大」についてです。
一億総アレルギーともいわれる昨今、アレルギーやその代表格ともいわれる花粉症。それが軽減？。？付きの表題を覘いてみました。
筑波大の研究チームは29日、スギ花粉症の患者がバナナを継続的に食べると、くしゃみなどの自覚症状が一部改善されたとする臨床研究の結果を発表した。
谷中昭典教授らは2010年、花粉症のマウスを使った実験で、3週間バナナを摂食させたグループでは、アレルギー反応を引き起こすIgE抗体などが減少していることを発見した。
ヒトでも効果を調べるため、比較的軽度の患者52人を、バナナ200グラム（約2本分）を毎日8週間食べ続けるグループと、全く食べないグループに分け、症状の変化を調べた。
その結果、血液中のIgE抗体や好酸球などアレルギー反応に関連する物質に変化は見られなかったが、バナナを食べたグループでは、「くしゃみが軽くなった」と感じる患者が多かった。
谷中教授は「マウスと同じメカニズムは観察されなかった」とした上で、「仮説だが、バナナに多いビタミンB6はセロトニンなどの脳内伝達物質の合成を促進する。セロトニンは抑うつ気分を改善させるため、症状が軽減されたと感じるのではないか」と話している。
引用元時事通信
いちごやミカン、リンゴと比べてバナナの持つ栄養価の中で多いものとしては、ビタミンB6の他にエネルギー量、カリウム、マグネシウム等があります。
またセロトニンなどの脳内伝達物質の合成を促進するビタミンB6の多い食材としては、ニンニク、マグロ、レバー、カツオ、イワシ、トウガラシ、ピスタチオ、黒砂糖、ゴマなどいろいろあります。
なんでもそうですが一つのものからたくさんの栄養が摂れるわけでは、ありません。バランス良くを心がけセロトニンの働きを良くして心身のバランスを整えましょう！それが花粉症で感じる不快感を吹き飛ばす第一歩なのかも。病は、気から。
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