ウオーキング

MIP002 今朝のウオーキング

【理念】ONE FOR ALL ALL FOR ONE

夏目漱石さんの言葉が響きました。鍼灸師としての初志貫徹していこう。一人でも多くの人の力になれるように今日も全力投球。

【今日の体調】
今朝も快適な目覚めとはいかなかったけど、ウオーキングを始めると身体が起きてくるのがよくわかる。肩こりが少しあるので、自分でも治療をしよう。
【今日のRun&Walking】  (走ったり歩いた感触や、走らなかった、歩かなかった時の理由など。体調。)
汗を書き始めるとペースが上がってくる。走るにはまだ膝が本調子にならないと厳しいかも。

【今日の体重】

ちょっと増えていますね。。。。。

【ダイエット成功へ重要なことは?】
やっぱり夜の食事だな。なんとか夕方18時以降は食べなくてよいパターンを構築しよう。

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MIP001 今日のウオーキング

【理念】ONE FOR ALL ALL FOR ONE

【今日の体調】
体調はまずまず。しかし、どうしても睡眠時間を6時間を切れない。蓄積疲労かな。いやいや、寝る前の青色LEDライトのものを見過ぎなのかな?

【今日のRun&Walking】  (走ったり歩いた感触や、走らなかった、歩かなかった時の理由など。体調。)

今日も3キロ弱のウオーキング。走るにはまだま時間がかかりそう。公園に寄っての筋トレをいれたら

【今日の体重】
112.6キロ

【ダイエット成功へ重要なことは?】
夜の食事がやはり重要かな。もっともっと意識をしよう。18時までになんらか少しは口にいれておけば良いんだよな。生アーモンドが余ってるからこれを食べよう。

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