# 폭식 원인, 식탐 원인, 폭식증, 섭식 장애, 세로토닌, 도파민, 혈당 변동 “배가 안 고픈데도 계속 먹게 돼요.” “한 번 ...

키토제닉 식단(일명 저탄고지 식단, 키토 다이어트)은 “탄수화물을 줄이고 지방을 늘리면 살이 빠진다”는 한 줄로 요약되곤 해요. 그런데 실제로는 훨씬 더 ...

#가공식품 줄이기 어떻게 해야 할까요? “가공식품을 줄여야 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 막상 실천하려고 보면 막막합니다. 편의점·배달·간편식이 일상에 ...

중년이 되면 탄수화물이 갑자기 ‘적’처럼 느껴질 때가 많아요. 예전엔 밥 한 공기 먹어도 괜찮았는데, 어느 순간부터는 먹고 나면 졸리고, 뱃살이 ...

“아침은 꼭 먹어야 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 막상 바쁜 아침엔 커피 한 잔으로 버티거나, 출근길에 빵 하나로 때우는 ...

건강한 식사 루틴 : “건강하게 먹어야지” 마음은 굳게 먹었는데, 막상 집에서 요리를 시작하려면 막막할 때가 많아요. 장을 보면 뭘 사야 ...

단호박 효능은 대부분 알고 계실거에요. 은 달콤한 맛 덕분에 간식처럼 먹기 좋지만, 알고 보면 영양적으로도 꽤 “알찬 채소”예요. 특히 다이어트 ...

토마토 효능 : “몸에 좋대요”라는 말로는 다 설명이 안 되는 식재료예요. 샐러드, 파스타, 주스처럼 활용 범위도 넓고, 가격도 비교적 부담이 ...