股関節の痛みで悩む人は意外に多くいます。ほとんどが女性ですが男性でもハードな運動経験者は痛めることが多いです。股関節を痛めたまま放置すると肩が痛くなったり首が痛くなったりします。
股関節より上に痛みがのぼって行くことが多いので早めに治療をして痛みを取り除くことが大切です。なぜ、股関節（だけでなく下半身全体的に）を痛める上半身に痛みが上がっていくかというと目との関係があります。
下半身が痛くてバランスを崩し傾いてもその分上半身でバランスをとります。その際に上半身では微妙な左右バランスを調整するのです。この状態が長く続くと首や肩周辺の筋肉に負担がかかり痛みが出てしまうのです。
（1）床や椅子から立ち上がる時や長く歩くと違和感がある。
（2）激しい運動のとき股関節に違和感。
（3）椅子に座っている時に脚が組みにくい。
（4）歩き方が変だと言われた。
（5）靴下を履く時、足の爪を切る時が困難に。
（6）ときどき股関節が鳴る。北里大医療衛生学部・高平尚伸教授は「1、2の症状があるようなら初期、5のようなら進行している可能性が高いですね。1、2の段階でも病院をお訪ねになったほうがいいでしょう」と話す。
すでに股関節に異常が発生しているなら治療を受けるしかないが、普段から股間に負担をかけにくい歩き方、座り方魚心がけることも大切だ。4000人以上の股関節患者を診察してきた石部基実医師が薦めるのが「グッド歩行」だ。
「姿勢を真っ直ぐにして、踵から足を付いて膝や足首で衝撃を吸収する歩き方です。ファッションショウのモデルが歩くみたいに踵から歩けば骨盤への衝撃は柔らかくなります」
さまざまな疑問に高平教授が答えたが、それによると「股関節は遺伝する」。股関節の形が母娘で似るからだ。またコンドロイチンが多い食べ物は股関節痛予防にはいいらしい。引用元 股関節が痛い！早期受診のためのチェックリスト―「立ち上がるとき違和感」「脚が組みにくい」…
股関節の痛みがある場合はあまり自己判断せずに早めに対処することが大切です。昨今ではコーチにつくこともなく自己流でジョギングなどに取り組みをして捻挫や打撲や関節痛を軽視してトレーニングなどを継続して悪化させる人が多いです。休息や治療もトレーニングのうちと考えるのがベターだと思います。
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國津 秀治
秀和システム 2013-03 |