CLM121 朝起きられない場合に

朝起きられない場合に二度寝してしまうことが多いと思います。そのときはBESTな選択だと思うのですが、あとから後悔なんてことを繰り返している方も多いと思います。私はそんなときには「今日に集中、今の自分に勝つ」と言い聞かせ起きることにしています。

朝起きるとき、「あと5分…」と起きるのを先延ばしにしてしまうことは誰にでもあるもの。しかし目の前の「楽」に甘んじてしまうのは、とてももったいないこと。だからこそ、たとえばこの例でいえば「よし、いま起きる!」とわざと行動を起こす。自分で「起きる!」と決め、”わざと”行動することが大事なのだそうです。

そして「起きる!」と決めるとき、「起きねばならない」と自分に行動を強制しないことも肝心。理由は、強制されることは楽しくないから。だから「5分早起きできたら、こんなに楽しいことが待っている!」と自分に呼びかけてみるべきだといいます。引用元二度寝をしないようにするには?

起きねばならないと思っているときに限って寝過ごすことって誰しも1度は経験したことがあるのではないでしょうか。脳は正直です。二度寝をする前に今起きたらどんなにあとで楽かを今一度イメージしてみることも大切でしょう。

ツボ
私のような時間から時間の仕事をしている場合はやりたいことをするならばやはり朝めし前にやるのが一番なのだと思います。本当は朝起きてウオーキングして読書してとやりたいことはあるんですが、布団のぬくもりに負けている時も少なくありません。今日こそ変えて見たいと思います。

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