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CAL001 アロマセラピースタート


photo credit: Balaji.B via photo pin cc

当院にていよいよケアアロマがスタートいたします。ケアアロマという新しい形でみなさまにご提供いたします。植物の香りと働きの力で、心身のバランスを調整して健康的であり美容にも良いとされる自然療法がアロマセラピーです。

▼ケアアロマ特徴その1

原料植物はすべて純度を厳密にテストし、オーガニック商品には公認機関による証明を付けています。また、毎年BNN(自然食天然製品連邦協会)とBCSエコガランティーによる品質検査を受けています。なぜなら、最終的にすべてのプリマヴェーラ・ライフ社製品の基礎をなし、ホリスティックな作用をもたらすのは原料だからです。 株式会社ヴィーゼ

このようにオーガニックにこだわった精油を使用して施術にあたります。施術するのは女性のセラピストが行います。

▼ケアアロマ特徴その2

温泉から高温蒸気(スーパースチーム)化したナノミストを作り出します。研究に研究を重ね温泉から高温蒸気(スーパースチーム)を作り出すことに成功し、温泉をナノミスト化することも可能になりました。蒸気と温度を自在にコントロールし、低温で身体に優しく、効果が実感できる低温ナノミスト医療用サウナをアロマセラピーの前に入っていただきより皮膚から吸収されるように施術いたします。

▼ケアアロマ特徴その3

6つの電極からの電流値を自動計測し、約17秒で全身測定。ヒトの皮膚には誘導(コイル)抵抗成分と容量(キャパシター)抵抗成分という物理学的あるいは工学的法則に従わない性質があるため、電気生理学の原理を用いて効率良くかつ再現性高く全自動で治療点を検索するシステムは今までありませんでした。この度、電流インパルスの流れを決定する3つの変数である、表面、内部容積およびイオンの動きと分離を考慮に入れた新しいアルゴリズムが構築され、6つの電極を用いた22のセグメント/チャネルを有し、高い再現性で自動計測するアムサットが登場しました。アムサット全自動皮膚抵抗値測定システム

この検査器機を使って身体の状態を把握して今の状態に適したアロマオイルを利用して施術を行います。

▼ケアアロマスタート

●日時:7月スタート
●募集人数:5名様限定!
●会場:ボディバランス研究所 世田谷区祖師谷3-12-1
●電話:
03-3789-8334 草野まで

施術は完全予約制となっております。

ご予約は、上記にお電話くださるか、
下記の申し込みフォームより受け付けています。

お申込みは今すぐ!
PC
http://goo.gl/WhJ5b

携帯電話・スマートフォンはこちらから
http://goo.gl/jso0u

上記のURLにアクセスしていただき
ご予約を24時間することができます。

誠心誠意真心を込めた施術であなたの抱えている不調解消のお手伝いを
させていただきます。それでは、当日お会いできることを楽しみにしています。

BHC001 今週の土曜日はお肌の相談

今週の23日土曜日はお肌の美容と健康をアドバイスいたします。中丸先生による美肌カウンセリングを行います。
>>お問い合わせはこちらから

お電話でのお問い合わせはこちらから
0337898334

▼美肌カフェ

先日のお客様は美肌カフェのプログラム「ラドン浴」を喜んでくださいました。冬になるとお風呂に入らなと眠れないほどの冷えをお持ちの方でしたのでラドンで芯まで温まり「まだまだ入っていたかった~!」と感想をくださいました。美肌のポイントで重要なのは身体を冷えさせないことです。冷えを改善することで代謝が上がり、結果肌のお悩みも改善されることもあります!

▼中丸先生の美肌カフェでのカウンセリングはどこがポイント?

美肌カフェのカウンセリングではお客様の肌の悩み→肌の状態→今、使用されている化粧品→今、しているお手入れ方法など詳しくお聞きしていきます。そして、その方に適したお手入れ方法のご提案をさせて頂きます。
お悩みには必ず原因がありますその原因を見つけていきます。

▼どんな悩みを抱えている人が対象ですか?

肌に悩みのある方でしたらどなたでも対象になります。男性・女性・年齢問わず・・・ただし、医療ではございませんので薬を出すことや治療行為はできません。

▼どんなセルフケアを後押し?

美肌のポイントとしてお家でのお手入れ時に注意するのがたたかない・こすらない です。このケアを取り入れることで肌の感触がずいぶん変わってきます。また、現在男女問わず冷え性の方が多くいらっしゃいます。是非お家で湯船につかることをおすすめいたします。

▼中丸先生が洗顔術や美容で美肌を実現することで受けた影響は?

私自身が肌の悩みがなくなり理想の「肌」を実現できた事で一番は色々な面で「自信」を持てるようになりました。もともとはニキビで悩んでおりましたので人と会話することへの自信や、化粧を取るのが怖いという、いわゆる素肌への自信が全くありませんでした。それが克服されたのが大きいと感じています。私のお客様の中には美肌を手に入れたことで自身の夢へ挑戦された方や、結婚された方、とても社交的になられた方など皆様お一人、お一人が違った形で「自信」をつけられています。

今週の23日土曜日はお肌の美容と健康をアドバイスいたします。中丸先生による美肌カウンセリングを行います。
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JUJU001 スピリチュアル・JUJUのマイノリティー レポート

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『スピリチュアル・JUJUのマイノリティー レポート』
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みなさん、こんにちは~
草野さんのブログに今日から時々登場させていただきます。
JUJUこと小宮ベーカー純子です。
スピリチュアルインタヴューやオーラリーディングが盛り込まれた『英国式リーディング』で、未来メーカーとして働く方達のためのサポートをしています。どうぞ、よろしく~ + ☆   ★゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆

 

▼最近の良かったことは?

国際結婚している私にとって、日本は母国ですが夫の国イギリスも後天性母国(笑)昨日まで盛り上がっていた女王陛下の戴冠60周年の祭典『ダイアモンド・ジュビリー』の公式昼食会に天皇陛下と妃殿下が招かれたことは、とても嬉しい出来事でした。ロンドンのホーランドパークの中にある京都庭園を陛下と妃殿下がご散策されている様子を見て、心の底からほっとした瞬間を感じました。両殿下には、昨年の3・11から、精力的に被災地を見舞われただけでなく心臓のバイパス手術等、心身の休まる暇もないほどの激務をこなす状態にあらされましたが、ヒースロー空港に到着された時や、ご散策されている際の、失礼とは思いますが子供のような無邪気なお姿に、両国をまたがって生きる私は、両陛下のねぎらいの老がねぎらわれたこと、正直に嬉しいと感じました。

 

▼JUJUの今日の言いたいこと

私は自分の生活の形態から、よく国とは何なのかとか、その国の国民であると言うことはどういう事なのかということを考える事があります。日本人は二重国籍を持つ事が許されていないので、例えば私が夫と同じ国籍にしてしまうと日本国籍を失います。そして、失った国籍は二度と取り戻せないと言う仕組みになっています。

でも、心の中にはそのようなルールはなく自由なので、私には2つの国の存在するというデュアルな感覚をもっていられるのですが、それは両国に家族がいるというところの負うことも多いかなと思います。また、私の場合、イギリスに自宅を持ち、日本に小さな会社を持っているので、どちらの情勢も気になります。

 

 

今までは、国際結婚をしたり、何らかの事情のある方たちが、このようなデュアルな感覚の中で生きていたと思います。しかし、3・11以降海外に移住し始めた人たちが静かに増えているという事を知り、彼らがこれから経験するであろう困難を思うと、しばし、何とも言えない気分になります。望んでいるわけではなかったのに、海外に出ていかなければならないのか?そうするしかない背景を思うと、様々な矛盾した出来事とその矛盾の背後にある「無理解」による残忍性を感じてしまいます。

 

 

さて、何が言いたいかということですが、外国と日本の二つの国にまたがって生活するのは、私にとっては楽しいことですが、それが避難となれば、楽しいどころではありません。なぜ、避難しなければならないかというと、今はその言葉を言うだけで、白い目で見られる傾向にある「放射性物質」に対する反応の違いが健康や精神衛生、はたまた、将来の不安にまで影響を及ぼしていると言う点に問題があるのです。

 

 

一般的なところでは花粉症。それから化学物質敏感症、電磁波敏感症等、本人は苦しくて症状を発しているにもかかわらず、それに対して反応しないタイプの人たちは、平気で生活できるということがあります。放射性物質に関しても確実に過敏症があるのではないかと思います。実際、私は過敏です。

 

 

過敏であると言うことは、それに対する固有の警告を受け取っているということですから、自分の身を守る必要があります。苦しい思いをするのは本人ですし、その遺伝子を受け継いだ子孫も同じように苦しむ事を考えれば、酷い症状を呈する場から避難する事は、望ましいことです。

 

 

しかし、今では、日本中のあちらこちらで瓦礫を焼き、60~70パーセントしか効果のないバグフィルターが使われている中、過敏症の人たちは、どこでどう生きていいのかわからないだけでなく、周囲の人たちの理解のない眼にさらされている中、反対運動に参加して家族や会社の人たちから嫌がられるか、あるいは、見切りをつけて国外に出て行く決心をするしかなくなっています。

 

 

なぜなら、これは花粉症のように季節が変われば治まるアレルギーではなく、体内でアルファー線やベータ線を発して遺伝子の破壊する危険性のあるものだからです。

 

 

子孫に受け継がれるのは、ママやパパと同じ花粉症というようなレベルのものではなく、不妊や癌の発祥、その他、遺伝子レベルに端を発する様々な疾病が受け継がれて行く危険性があるものだからです。

 

 

出ていけるだけの経済力や語学力が備わっていれば、出て行くこともできますが、そうでない人たちは、怒りと理解されない悲しみで、失望の中、日々、不調を味わいながら、なんとか子供たちには安全なものを食べさせてやりたいと思いながら、生きて行かなければなりません。高学歴のお母さんたちでも、そうです。

 

 

子供の教育に時間を費やさなければならない時間に、安全な食べ物を探してツイッターやスカイプで情報交換をしなければならない。私はこのように、イギリスと日本という二つの国を中間から俯瞰すると、高度経済成長を果たしたにもかかわらず、日本の貧しい面が目についてしまいます。

 

 

その貧しい面とは、共存に対するセンス、女性や子供たちに対するセンス、自由に表現する事に対するセンスです。このセンスを五感と五感以上の感覚を使って磨いていくことで、何かが変わっていくはずです。そう、人々がもっと感じられるようになることで、敏感な人たちの人権も認められて行くのではないかと思うのです。

 

 

▼今日の言いたいことに関連した最近の出来事

昨年、ひょんなことで知り合った、アイヌの首長Hさんは、今年になって御母堂が逝去されたために、長年受け継いできたチセ(アイヌの言葉で家のこと)を手放さなければならなくなったそうです。国の土地に建っていたので1代限りの約束だったとか。

 

その彼が住む阿寒湖のコタンでは、今年に入ってから毎月1人ずつ長老が亡くなって居て、すでに5回もお葬式を出しているとの事。お金もないので、お葬式には山菜を似て備え、後でみんなで食べる事にしていると言います。屈斜路湖、阿寒湖、摩周湖のあたりにもセシウムが風に乗って運ばれているという飛散情報を基に考えると、まさかと思うような山の中の山菜にまで、影響が及んでいるのではないかと危惧します。女性、子供、敏感症の人たちだけでなく、大切にされるべき人々の中にこのような少数民族の人たちもいます。

 

毎月、お葬式を出さなければならないH氏は、自然はすでに壊されている。だけど、自然に生きることが大切だよ。自然に生きるということは、車に乗ったら車があってよかったなと思う気持ち。道路を走ったら道路が有ってよかったなと思う気持ち。そういう気持ちを持つ事なんだ・・と、存在への感謝を忘れるなと語ってくれるのです。
H氏の御母堂さまのお家は、先月5月の末に壊されました。
コタンのみんなが、柱や屋根を少しずつもらったそうです。
アイヌの人々は、木を聖なるものとあがめているので、たとえお家の柱になっていても聖なるものは聖なるものとして扱うそうです。

 

私たちが見直さなければならないのは、私たちが生まれて来た日本という国は、もともと自然が豊かで美しい国だということ。

 

そして、今、見た目には美しさを保っていてもそこは、どんどん放射性物質によって汚染されているのだという事実です。

 

ヘドロや汚濁した廃液とは違って、目に見えないだけに取り組みが難しい汚染を前に、目に見えるものだけでなく、目に見えないものを見ようとする力が今こそ必要だと思います。

 

 

 

▼今後の取り組み

世界も国も社会も、構成しているのは一人ひとりの人間ですから、一人ひとりの感じ方が更に研ぎ澄まされて行くことで、世界になんらかの違いが生まれて行くと思います。

 

そのために、私にまずできることは、私自身の目を曇らせない事。正常性バイアスと言われる他者の判断に引きずられることなく、自分の直感を信じて行動できるように、常にセンサーを研ぎ澄ませておくことだと思います。まず、自分自身を違いの始まりとさせることにコミットすること。
それが、昨日も、今日も、そして明日からもずっとするべきことだと思います。

 

そして、研ぎ澄ましていくためには、同じく、自分の感性を大切にしていきたいと思っている人たちとセッションやワークショップを通じて交流する事に取り組むことが、シンプルでかつ効果的なことだと思ってます。
自分が生まれてくる前に決めてきた本望を、笑いながら貫いていく事。
それを取り組みと呼ぶとしたら、ガブリと四つに組まなければならない取り組みだと思います。

 

『自分は何者で、何をしにこの世界にやってきたのか?』
そう、問い続けながら、それに沿った仕事をしていく事。そんな取り組みが大切だと思います。

 

 

 

▼JUJUのおすすめ

5月22日に起きた金環日食。この日は私の仕事のベースとなっているコズミックダンスカンパニーの創立6周年記念日でした。翌月3日に誕生日を迎え、その翌日4日から5日にかけては月食。

 

その翌日5日から6日にかけてはヴィーナストランジットと、変化の時が続いています。今年も今月が終わると、すでに半年が過ぎてしまいますが、こんな宇宙の運行の中、変化の波を感じている人も、感じているのに動けない方もいらっしゃると思います。

 

占いではなく、また常識的なアドバイスでもなく、直感に従ってシンクロニシティを起こしながら、想いのままの人生をおくりたい人のためのセッション+ワークショップ+講習会をコズミックダンスカンパニーでは行っています。

 

今月は私たちの人生でたった1対だけ体験できる愛と美とお金と健康の星ヴィーナス(金星)が太陽と地球と直列し、金星のエネルギーを地球に、そして私たちにチャンネルしています。

 

そこで、そのお祝いに、セッションを半額でご提供するキャンペーンを行っています!!!

もう、今までの自分ではなく、ここから先の自分を感じ、考えたいと言う方にお薦め。
6月末日まで![予約も可能]
セッションのお申し込みはこちらから

 

 

 

▼JUJUのおすすめ本

JUJUの最初のお薦め本は、私の著書「5次元思考実践ガイド」 (笑)

シンクロニシティが起きている状態は、物事がスムーズに進んでいて心配や不信頼のない状態。その状態を作るためには、どんな考え方が必要なのか?直感の根元を知るための一冊です。意識が現実をつくるという世界の法則に敏感なあなたに、読んでいただきたい本です。

 
こちらからご購入が可能です。(サインをしてお送りいたします。)
お申し込みはこちから

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DS001 髪と頭皮と全身の健康バランス

無料!髪の健康度チェック。いくつかの質問に答えていただくだけで24時間いつでも無料でお答えいたします。
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デトックス整体の開催日が決定いたしました。浜松では7月12日木曜日で東京では7月23日月曜日です。新しく気持ちも新たにこのコラボメニューをやっていきますのでよろしくお願いいたします。東京はこれから暑くなっていくと思いますし、これからはクーラーの対策も考えていかないとなりませんので、冷え性対策に休みはありません。髪と頭皮と全身の健康バランスもとても重要です。

▼髪と頭皮と全身の健康バランス
デトックス整体の私が担当する施術は浜松と東京では少し内容がことなります。浜松では美容鍼と温灸による温熱療法がメインになります。美容鍼というのは顔に鍼を打つことで、肌の健康を取り戻すのはもちろん、頭痛や睡眠障害にアプローチいたします。ぜひ一度体感してみてください。あとは特殊な検査も行います。これについてはまた書きます。

▼肌の不調やもちろん頭痛などでお悩みの方へ
文字通りデトックスなので日常生活で顔がむくみやお肌の不調で悩んでいる方は対象になります。まだまだ美容鍼というと知らない人も多いですが、歴史のある鍼灸による施術をぜひ体験してみてください。

日常生活でできるおすすめのセルフケアがあります。それは以下の動画のように簡単で結構ですので顔のマッサージを行うことです。

<どのように後押し?突っ込んだ形でもっとこうするとさらにいいこと>
さらに良いのはできるだけ毎日やると効果的です。最近では美顔ローラーとかもかなりお手頃な価格で手に入るようになってきました。時間があるときに器具を使ってマッサージ、そして寝る前に自分の手でマッサージするとさらに効果的だと思います。

▼美容鍼は以前はあまりやっていませんでした。
私はこの美容鍼は以前はあまり積極的にはやっていませんでした。しかしながら、顔の状態というのはいろいろな部分に影響します。なんと言っても顔の奥には脳があります。脳が我々の身体を司っているのですから顔のコンディションが良ければ全身の健康度が上がるのです。

▼まずは無料を診断をうけてみてください。
そしてなんと言っても浜松ではヘッドスパを平行して行いますので、使用する水にまでこだわり抜いたヘッドスパと美容鍼の融合をぜひとも体験してみてください。おすすめいたします。

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SDC014 無理をしない習慣

無理をしないとどうにもならないことがあるというのは当然納得しています。しかしながら、こういうことが頻繁に起こることがいいことか言うと良いことではありません。無理をしなければならなくなったことを振り返るとほとんどが事前に準備をしっかりとしておけば避けられるケースがほとんどではないかと思っています。

▼24時間しないことを認識する。
1日は24時間しかないことはみんな同条件です。この時間をどう使っていくかがとても重要なことだと思います。本当に無理をしなければならなかったことのなか?そもそも時間的に無理だったのではないか?振り返る習慣を作りましょう。そのためにも時間をどのように使ったかを記録する習慣をつけたいものです。

▼毎日読んでいるものをチェックしてみる
私はブログのネタを探すためにいろいろブログ記事を登録しています。しかしあれもこれもとなると結果的に時間ばかり経過してしまい、読むのが嫌になってしまっていたり、何日か分をため込んで読むようなことになってしまっています。情報も旬がありますから、できるだけその日の情報やその日のうちに目を通すように習慣づけるのが大切かと思います。

▼ソーシャルメディアに費やす時間
ソーシャルメディアに費やす時間も現代人は多くなってきているかも知れません。特に個人事業主や一人でビジネスをしている人は油断しているとソーシャルメディアに費やす時間が相当なものになっていることに気づくと思います。これらもあらかじめ時間を決めておかないとあっというまに時間が経過してしまいます。気をつけましょう。

▼無理をするべくときに無理できるように普段は無理をしない
なんだかなぞかけみたいになってしまいましたが、ある程度時間を上手に配分してゆとりを持ちながら行動管理をすることで無理をするべくときに無理できるように普段は無理をしないように私は心がけようと思っています。

▼おすすめ

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clm004 ラグビー精神の原点にもどる

今日は実は13年ぶりにグランドに足を踏み入れました。というのも、私の母校でもある千歳中学と国学院久我山中学との試合があったからです。私にとってラグビーとはかけがえのないものです。そして、今でも自分の根底に流れている血潮の構成はラグビーを欠いてはあり得ません。そんな想いが強すぎて、グランドに足を踏み入れるにはやはりそれなりの気持ちがないとなんて固い考えがありました。ここ数年は随分と心の中で雪解けしてそろそろラグビーに関わりたい気持ちをもっていました。そんなときに患者さんでもある千歳中学のラガーマンからメールをいただきぜひ見にきてくださいと言われて重い腰をあげて見に行ってまりました。

千歳中学のOBとして

我々が中学生の時に何人かでラグビー部を作ろうと動いて先生にお願いしたことがあります。しかしながら当時は危険だからという理由だったと思いますが叶うことはありませんでした。そして、30年弱の時間が経過して
後輩たちの勇姿をみたら熱くなりました。

国学院久我山のOBとして

私は高校を国学院久我山のラグビー部の門をたたきました。そこで私の人間として、男としての礎ができあがりました。今でも高校時代の教えは忘れていません。やるからには勝利しかない。それをたたきこまれました。そう聞くとみなさんは違和感を感じる人もおおいと思いますが、全国優勝を成し遂げるのは並大抵のことではできません。全国1位を目指したことのある人であればわかっていただけると思います。

ラグビー精神の原点に戻る

私は社会人を経験してから鍼灸師の道に入りました。ここまでもいろいろとありました。しかし、いつも気持ちの中にあったのはone for all all for oneという言葉です。この精神で今でも鍼灸院を営んでいます。いつしか、ビジネス本ばかりをあさり読んで、形ばかりの何かにとらわれていたと感じました。もう一度、原点に戻りラグビー精神を奮い立たせて行動していこうと思います。本当に今日は素晴らしい1日となりました。ありがとうございます。

あとがき

今日は恩師の浜野先生と土屋先生とお会いしました。身が引き締まる思いがいたしました。ありがとうございます。もう一度、本当に強い、対戦するのが嫌がられるような久我山の復活をOBとして期待しております。がんばってください。私もできることがありましたら協力したいと思います。

SDC013 身体へのストレスとバランス

photo credit: Beautiful Insanity Photography via photo pin cc

身体に物質的なストレスはもちろん心的なストレスでも痛みや不調・不快感は感じます。先日患者さんが胸が痛くて心臓でも悪いのかと思って病院で検査を受けたらまったく異常はなかったと言っていました。われわれのような仕事をしていると驚くことではありません。身体になんの異常もなくてもストレスで痛みを感じるのです。

▼痛みやストレスをとる睡眠
心身が疲れているとなかなか寝付けないという人も少なくありません。そんな時こそ規則正しい生活をすることが重要になります。さらに、日頃から自分は何時間睡眠をとると心身ともに充実して動けるかを知っておくといいです。

仕事や勉強の都合で、早く眠れない日もあると思います。しかし眠る時間が遅くなったとしても、翌朝はがんばって早起きします。このとき、できれば日光を部屋に採り入れて浴びるようにします。多少の無理をしてでも、一定の時間に起きて日光を浴びると、体内時計の働きで、だんだん寝付きが良くなってくるものです。引用元概日リズム睡眠障害による「うつ」にならないために。

▼心身のバランスを心がけよう
身体とは面白いもので病は気からという言葉もある通り、心身は通じています。ストレスをため込まず、解消できる方法を少しでも多く知っていると心身のバランスがとれやすくなります。深呼吸したり、散歩したり、読書したり、忙しい生活の中に少しでいいから自分の時間をとるように心がけましょう。

▼きょうのひとこと

SDC012 ストレスを解消していますか?

ストレス解消カフェを担当しているたかむれ先生の動画です。

今日はストレス解消カフェの日でした。たかむれ先生に来ていただいてから6月で1年になりました。いろいろなことを学ばせていただいておりますが、あらためて心身のバランスは重要だなと感じております。日常生活で感じているストレスを解消していますか?そのままに放置しておくとマインド面はもちろん身体にも痛みや不調・不快感という形で出てきてしまいます。

▼呼吸は自律神経を整える。
ストレス解消カフェで。たかむれ先生が呼吸を整えることで集中力を発揮して心身のリラックスさせることをやりますが、これはとても重要なことだと思います。3秒かけて吸って3秒かけて吐く。これを繰り返します。体験者の中にはこれをすることで睡眠が深くなるという方もいました。それだけ効果も出ます。ただやはり集中してやらないと効果は半減します。

▼ストレスが痛みや不調を引き起こす
本日の参加者の方にアムサット全自動皮膚抵抗値測定システムによる検査を受けていただきました。この方は胸のあたりの不快感と右膝の痛みがあるということでした。しかし、検査結果は良好でした。ということは何が起こっているか?なのですが、完全にこの方の胸の不快感と痛みはストレスによるものです。ご本人も病院での検査でもどこも悪くないのになぜこんなに身体がつらいのかと悩んでいたそうです。ですが、こうやって検査によって身体面は健康だということがわかると集中してストレス解消、カウンセリングを受けることができます。

▼心身の健康がこれからの時代とても大切です。
このようにストレスが心身に影響を与えることはわかってきています。しかしながら治療の現場では患者さん本人はあまり実感していない人が多いです。身体面の治療だけでは治りが悪い人は多くのストレスを感じています。ぜひこのあたり知っていただき、抵抗感なく身体の治療、カウンセリングを受けられる環境を整えていきたいと思っています。

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SDC011 あなたの優先順位は?


photo credit: fatboyke (Luc) via photo pin cc

優先順位。人それぞれによって異なると思います。私は健康で生きて生きていることに感謝する気持ちがこの鍼灸師という仕事をはじめてから日々強くなってきています。多くの現代人は仕事も忙しい、週末も仕事があったりつきあいもあったり。家族との時間がなかなかとれないという話もよく聞きます。いつの間にか自分が意識していようがしていまいが仕事中心の生活になっていて、薬飲んででも無理を貫き通す人がいます。こういう人は本当に入院や手術が必要な状態になってはじめて健康にありがたみに気づくのです。

▼健康は当たり前!と思っていませんか?
不健康ということはわかっていても、ほとんどの人が身体が言うことが聞かない状態まで何を手を打とうとはしません。本当にそれでいいのでしょうか?でもどうしたらいいかわからない。それもあると思います。誰にも相談できないという心身の状態にまで陥っている場合もあると思います。だからこそ日々自分の身体と会話することが大切なのです。

▼どうやって自分と向き合い会話するの?
簡単なことでいいのです。
1,朝起きて顔を洗ったら、まじまじと自分の顔をみてください。そして顔色、肌の状態をよく見てください。調子が良さそうなら今日もがんばろう!調子が悪そうなら今日はいつもよりゆとりを持って行動しよう!とか鏡に声を出さなくてもいいので話しかけましょう。

2,記録をとりましょう。日常から食べたものを手帳に記載したりスマホで写真をとるのもいいでしょう。また、1日に決まった時間にそれまでの時間を振り返り、今この瞬間に何を感じているか手帳に書いたり、twitterでつぶやいて残しておきましょう。

3,夜寝る前に今日の生活中で3つ何か良かったと思えること、いい気分になったことを手帳に書いたり、twitterでつぶやいて残しておきましょう。

▼記録をとって見返して、自分の優先順位を決めていこう。
こうやって自分と向き合う時間をつくることで、体調管理もできますし、マインド面の波を知ることができます。これらができてくると自分の優先順位が少しずつわかってきます。

今日は調子がいいから仕事を優先して取り組もう。今日はちょっと調子が下降気味だから早く帰宅してお風呂にゆっくりつかろうとか。自分で判断できるようになってきます。

▼あとがき
一見悠々自適に仕事や生活をしている人が治療費について高いと言うこともあれば、仕事もリストラ等のあおりで収入が減っている人が定期的に治療に取り組んでいたり。人それぞれです。健康がすべてでないと言う人もいますが、健康とは何も病気であるかどうかだけではありません。自分が充実した生き方をできる心身の状態だと思います。少しでも多くの人が充実した人生を生活をできるように日々サポートしていきます。

SDC010 ストレスを解消するには睡眠が一番です。


photo credit: JD Hancock via photo pin cc

4月からブログでも何度か春に起こる心身の不調について書きました。やはりいろいろな角度からストレスを軽減できる方法を取り入れながら、しっかりと睡眠をとることがかなり重要だと思います。寝る子は育つ。
寝るとすっきりして脳もリフレッシュします。

▼積極的に朝陽を浴びよう
積極的に朝陽を浴びることで脳内にセロトニンを分泌させることで、身体にはリラックスします。セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。セロトニンが不足すると心身のバランスが崩れて睡眠も満足できなくなります。

▼早く寝られなくても翌朝にがんばって起きる。
仕事や勉強の都合で、早く眠られない日もあります。しかし眠る時間が遅くなったとしても、翌朝はがんばって早起きします。その際にできれば日光を部屋に採り入れて浴びるようにします。多少の無理をしてでも、一定の時間に起きて日光を浴びると、体内時計の働きで、だんだん寝付きが良くなりますし、朝も起きれるようになってきます。

▼脳内の体内時計をフル活用しよう

ヒトを含む哺乳類では、体内時計の仕組みは脳内の視交叉上核(しこうさじょうかく)にあります。
目から入った光の情報がここに伝わると、「朝」であることを感知し、25時間で動こうとしている体内時計を24時間のリズムに調節してくれるのです。
引用元正しい睡眠と体温リズムで「うつ」を予防|うつと体温|体温と生活リズム|テルモ体温研究所

早起きして、朝陽を浴びることは何はともあれ健康に良さそうですし。
ストレスを解消してくれること間違えなし。

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