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CLM038 睡眠の質を上げる


写真引用元:lifehacker

ここのところ睡眠関する記事を書いていますが、睡眠の質を上げることもとても重要なポイントになります。最近、私は睡眠時間が8時間前後ないと何かすっきりしない状態が続いております。単なる気のせいか、それとも気合いが足りないのか?ストレスによるものなのか?いろいろと人それぞれ原因があるようです。睡眠の質をあげるための大きな3つのポイントについて書いてみたいと思います。

▼ポイント1 午後にものすごい睡魔がおそってくるタイプ

午後になるとものすごい睡魔が襲ってくるなんてことを聞いたことがあったり体験したりした場合があると思います。ずっと会社内でのデスクワークで人の目が気になる場合はなかなかできないかもしれませんがカフェインを上手に摂ってリフレッシュ15分睡眠をするといいです。

まずは睡魔に襲われたらコーヒーを飲みます。そしてタイマーを15分にセットして15分間だけ寝る。すると15分後くらいにカフェインが血中をめぐってくるのですっきりとしてくるのがわかると思います。これで午後も気合い十分ですね。

▼ポイント2 睡眠の質を上げる食物を食べよう

『精神安定・安眠効果のある食べ物』

 ・赤ワイン(アルコール)  

 ・アサリ(ビタミンB12)  

 ・イワシ(カルシウム)  

 ・牡蠣(かき)(カルシウム・ビタミンB1)  

 ・牛乳(カルシウム、カゼイン)  

 ・シソ(カルシウム・ビタミンB1)  

 ・タマネギ  

 ・ナス  

 ・ハチミツ  

 ・豚肉  

 ・レタス  

カルシウムは精神安定効果、ビタミンB群が不足すると、体に現れる症状としては「疲れやだるさ」を感じたり、物事に集中できなくなりますから要注意。

▼寝る前にスマホとかPCの画面をみない

寝る前にスマホとかPCの画面をみない。これが一番難しいかも知れませんね。私なんかもいろいろとメールチェックしたりしてしまいがちです。

寝る前に、テレビやコンピュータのモニタのような、光を発するデバイスを使い見ている時間があると脳と身体はは眠ろうとしているのに、身体や脳は刺激を感じてしまいます。光の刺激を脳が受けることによって、不自然な覚醒状態になってしまっているのでしょう。

要注意です。

▼あとがき

とにもかくにも、睡眠なしでは生きて行けません。人生の3分の1は睡眠時間です。睡眠時間の質をあげ、豊かな人生にするのか?睡眠時間を削ってストレスを抱えながら人生を送るのか。いずれにしろ睡眠は重要ですね。私は質の良い睡眠をとり、豊かな人生を送れるようにしたいです。

▼おすすめ

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JUJU003 JUJUさんからの寄稿記事

こんばんは。私は4年前にマヤ暦なるものをちょっとだけ勉強しました。その時も一緒だったJUJUさんからはいつもいろいろと教えていただいております。さて、今日は第3回目の寄稿していただいたブログ記事です。

☆   ★゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆
『スピリチュアル・JUJUのマイノリティー レポート』
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▼JUJUこと、小宮ベーカー純子です。

こんにちは!JUJUこと、小宮ベーカー純子です。
草野院長のブログには、今回で早3回目の登場となりました。
今日も、ピリッとした記事を書きましたので、どうぞお楽しみください~☆

▼最近の良かったことは?

7月8月は、夫とその父と一緒に日本に滞在し、実家のある東京とオフィスのある札幌はもちろんのこと、沖縄から北海道の東の果て納沙布岬まで、様々なお祭りを見ながら移動していました。

フライトチケットやホテルの予約など、インターネットのおかげで本当に簡単にできてしまうので、急な変更が起きてもパニックにならず、他の予定とスワップすることも簡単でした。

私の古巣でもある茅ヶ崎の浜降り祭で、早朝にお神輿が海の中に入る様を観た足で京都へ移動。

祇園祭りに繰り出して、翌日は横浜のランドマークタワーの高層階から目の前に広がる海と富士山を眺めながら滞在。

その数日後には、12年前の辰年にイギリスで結婚式をあげたものの、やはり日本の神式でという願いを叶えるために、同じ辰年の今年、7月の大安に再び同じ人と結婚の儀を行うという計画を実行しました。

結婚式の後は、そのままオフィスのある札幌へ飛び、そこで約1カ月過ごし、イギリスに帰国する前に東京の実家を訪ねて家族水入らずで楽しい時をすごしました。

この間、なぜか旧友にめぐり合うチャンスが巡ってきて、少し年はとったけど、相変わらずのスピリットをもった連中と言葉少なくハグし合うと、会わなかった時間などどこ吹く風と、吹き飛んで行きました。

▼今を楽しむ

特別な夏を過ごしましたね!と、思われるかもしれませんが、実はこういう生活を私はかれこれ20年以上も続けています(笑)

インターネットや、どこでも乗り捨てられるレンタカーなどのおかげもあると思いますが、私のような生き方をしていると、住めば都どころか、その瞬間に滞在している場所のどこもが都となり「今、居るところが都」という感覚になってきます。

そうすると、大好きな場所がどんどん増えてきて日本中、世界中のあちらこちらが愛すべき場所になっていきます。

沢山の場所を愛せるようになると「ここでしか生きられない。」という固着した気持ちが溶けてきて、結果的にはどこにでも居られてどこでも生きられる自分作りが何よりも大切なのだなと、思うに至ります。

とにかく、やりたいことをやることで、自分も周囲の人たちも幸せになるという、そんな生き方を模索することが、未来創造には欠かせないと思っているわけですが、そんな生き方をする人たちに対するタイトルってあるのかな?と、思っていた矢先・・・

▼こんな記事を発見!

・・・偶然にも、こんな記事をみつけました。

アメリカを中心に、「フラックス世代」と称するジェネレーションが誕生しているのをご存じだろうか。「フラックス」(=flux)とは、日本語で「流動」や「流れ」を意味する。

 つまりフラックス世代とは、その名の通り、「流動的かつ不確実な時代に溶け込み、楽しめる人」たちを指す。この場合、実年齢は無関係であり、個人のメンタリティを表す場合が多いダイアモンドオンライン

予測のつかない時代に、翻弄されるのではなく、自ら進んで変化を楽しむという生き方の根底にあるのは、「未来志向」だということ。

そして、この記事を読んだ時に、正直言って、ほっとした私がいました。(笑)

 枠に嵌められたり、嵌っているのは嫌いなくせに、生き方のコンセプトを表す、なんらかの枠組みを欲していたのね、自分…(笑)と!

 という訳で、自分がすでにフラックス世代の生き方をしていた事に気づいて、今からでも未来志向に意向したい人たちにエールを送りたい気分になっています。

 変化を恐れる人はたくさんいますが、変化を自らクリエイトしていくという思考に変わると、なんだ、自分がやりたいことをやって、行きたい所に行き、生きたいように生きていれば、結果的に周囲の人たちにも喜びを分かち合える人になる!ということを、今回はみなさんに心の底から伝えたいと思います。

▼フラックス時代に未来志向を生きる

私自身の取り組みというよりも、このフラックス時代に未来志向を生きるフラックスとして生き始めたい人は、今後、もっと増えてくると思うのですが、そういった生き方を始める時には、始めにちょっとした取り組みが必要ですよ、ということを伝えて行きたいと思っています。

問題は、周囲の人たちの反対やネガティブな意見、視線にどう対処するかということです。

あなたの生き方に反対する人たちは、実は、あなたの中の今までの固定観念を表しているだけ。そこで、とっても大切なのが、彼らの考えに合わせる事でなんとかバランスをとろうとする考えを改めて、自分の主軸をはっきりさせてコンセプチュアルに生きることを自分自身に強く宣言することです。

早い話が、古い自分に「さようなら」という事ですね。
だけど、フラックスになる前は、それがなかなか難しい。
そこで、そんな方たちに対するアドバイスやセッションを、もっと展開していく取り組みが必要だと思っています。

かく言う私も、もっともっと未来志向のフラックスを楽しみたいので、毎日、毎時、毎分、毎瞬、古い自分に「愛しているよ、大好きだよ、今までありがとう!」と声をかけながら、更にどんどん進んでいくことにします。どうぞ、よろしく(笑)

▼おすすめワークショップ

ここまで書いてきたような、新しい生き方をしたいという方たちが、今、私のカンパニーのワークにどんどんアクセスして来てくださっています。
こちらは、フラックスという名称ではなく
「ヴィーナスの誕生・バースヴィジョン」
というタイトルのワークショップです。
http://cosmicdancecompanyllc.jimdo.com/

また、今年の6月6日に起きたヴィーナストランジット(8年間かけて太陽の面に金星が☆型を描く天体イベント)の際に、採取した金星食の波動と、その69日後に起きた太陽、金星、月の金星食の波動を同種療法を使って水に転写したオーラ・マジック・スプレー「VENUS」をお使いいただき、喜んで未来をクリエイトするあなたのサポートをさせていただいています。

そろそろ、癒しの時代を超えて、真に本質的な生き方をしたい方に、お薦めします♪

▼おすすめ本

これからどんな時代がくるのか、誰もが気になるところだと思いますが、この本は、その基本となるところを教えてくれます。
(2011年になって最後の計算が改善されたので、その点は要注意)
『マヤ暦が終わるのは、2011年10月28日だった!』
カール・コールマン博士  
出版社 VOICE

マヤ暦が終わるのは、2011年10月28日だった! マヤ暦が終わるのは、2011年10月28日だった!
カール・コールマン 小原大典

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お問い合わせは
http://cosmicdancecompanyllc.com/

HWN033 夏バテ予防

教えて!「かくれ脱水」委員会のスペシャル・コメンテーターである所ジョージさんがご自身が2010年の夏に体験した熱中症について語っている動画です。水はのどが渇く前にのみましょう!

夏バテしている人も多いのではないでしょうか?私も少しここ1週間ばかり夏バテを感じております。心当たりとしては睡眠時間は確保できているんですが、睡眠の内容がイマイチだったりしております。それと食事についてもちょっとバランスが崩れ気味になっています。炭水化物を油断して食べ始めたら途端に夏バテ気味の感じがしています。

▼日中の外出は短時間なのに

日中の外出は平日など鍼灸院での仕事の際にはほとんどしません。銀行へ行ったり、昼ご飯を買いに行ったりする程度です。ということは冷房に慣れきった身体が夏バテを起こしているのでしょうね。

夏バテの原因は

1,自律神経の不調
2,水分不足
3,胃腸の働きの悪化
の3つが大きな原因といわれています。

▼自律神経の不調

身体は暑くなると汗をかいたり、血管を広げて体温を調整しています。しかし、冷房の効いた室内で仕事をすることが多い現代人は冷房の効いた部屋から外へ出たり入ったりすることで自律神経のバランスが崩れてしまうのです。めまい、食欲不振、頭痛などを訴える人が多くなるのも夏の気候に体調が合わせることができないために引き起こされています。

▼水分不足

水分不足に陥らないために意識的に水を飲む習慣が大切。1日およそ1.8~2.0リットルを目安に飲むようにしましょう。起床時・就寝前・入浴後は水分が不足しているので、水分補給するよう心がけましょう。

夏バテ予防には水分補給の量やタイミングも大切です。
・のどが渇く前に飲む
人間の身体は、安静にしていても1日に約2600mlの水分が失われますからのどが渇いたと感じてからではすでに遅いことが多いです。のどが渇いたと感じる前に十分な水分を補給しましょう。

・温かい飲み物も忘れずに
冷房の効いた涼しい部屋で長い時間過ごす人は、身体の冷やしすぎに注意が必要。室内にいる場合は温かいお茶などで水分補給もいたしましょう。

・甘い物を飲み過ぎ注意。
糖は疲労回復に効果がありますが、飲み過ぎは食欲不振になりかねません。甘い飲み物のとりすぎには気をつけましょう。これも夏バテ予防に効果的です。

▼あとがき

夏バテして食欲不振になってしまっても、脱水症状をさけるために、水分だけは必ずとるようこころがけましょう。もちろん、1日に必要な栄養は、なるべく食事から摂取するようにしましょう。私は夏でも食欲不振に陥ることはありませんが、みなさんがもし食欲不振ならばカレーなどのスパイスの効いた料理を積極的に食べることで食欲不振と夏バテ予防に効果的です。

▼おすすめ

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温泉蒸気浴

当院の温泉蒸気浴について明日以降改めて紹介の記事を書いていきます。

TBB012 鍼や整体の後にもっと痛くなることがある!?好転反応


photo credit: marniejoyce via photo pin cc

鍼灸による施術などを受けた後にさらに痛みが出るような場合があります。これを好転反応といいます。慢性的な痛みや不調で悩んでいる方やホルモンバランス崩れている人は強く好転反応がでる場合があります。

▼頭痛や胃痛、背中の痛みが強く出る場合

カラダのなかに毒素が多くたまっている人は頭痛や胃痛、背中の痛みが強く出る場合の好転反応が多いようです。血液や体液がきれいになると、最終的に細胞のサビ取りが始まります。細胞は、常に新しく生まれ変わることを繰り返しています。体液がきれいになると細胞もきれいに生まれ変わることができます。本来の機能が果たせる元気な細胞に生まれ変わるのです。その結果、免疫力や抵抗力が増し、本来の自然治癒力を発揮できるようになるので悪い箇所がどんどん修復されます。

▼好転反応の症状

熱・吹き出物・ジンマシン・ガス・鼻水・頭痛・不眠・喉の渇き・無気力・食欲減退・吐き気・下痢・水腫れ・口の渇き・口内炎・便秘・めまい・イライラ・関節の痛み・筋肉の痛みなど。

▼まずは焦らずじっくりと回復を待ちましょう

好転反応が強く出るほど身体が早く治る可能性があります。じっくりと治療して慢性症状と1日も早く解消いたしましょう。

▼本当に治したいと思っている方、ぜひご相談ください。

体調不良、腰痛肩こりはぜひ一度ご連絡ください。これから夏本番による温度上昇による体調不良が増加すると思いますのでみなさまお気をつけください。

お問い合わせはこちらから
>>お問い合わせ

ご予約はこちらから
PC
http://goo.gl/WhJ5b

携帯電話・スマートフォンはこちらから
http://goo.gl/jso0u

上記のURLにアクセスしていただき
ご予約を24時間することができます。

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MIP002 今朝のウオーキング

【理念】ONE FOR ALL ALL FOR ONE

夏目漱石さんの言葉が響きました。鍼灸師としての初志貫徹していこう。一人でも多くの人の力になれるように今日も全力投球。

【今日の体調】
今朝も快適な目覚めとはいかなかったけど、ウオーキングを始めると身体が起きてくるのがよくわかる。肩こりが少しあるので、自分でも治療をしよう。
【今日のRun&Walking】  (走ったり歩いた感触や、走らなかった、歩かなかった時の理由など。体調。)
汗を書き始めるとペースが上がってくる。走るにはまだ膝が本調子にならないと厳しいかも。

【今日の体重】

ちょっと増えていますね。。。。。

【ダイエット成功へ重要なことは?】
やっぱり夜の食事だな。なんとか夕方18時以降は食べなくてよいパターンを構築しよう。

Posted from するぷろ for iPhone.

MIP001 今日のウオーキング

【理念】ONE FOR ALL ALL FOR ONE

【今日の体調】
体調はまずまず。しかし、どうしても睡眠時間を6時間を切れない。蓄積疲労かな。いやいや、寝る前の青色LEDライトのものを見過ぎなのかな?

【今日のRun&Walking】  (走ったり歩いた感触や、走らなかった、歩かなかった時の理由など。体調。)

今日も3キロ弱のウオーキング。走るにはまだま時間がかかりそう。公園に寄っての筋トレをいれたら

【今日の体重】
112.6キロ

【ダイエット成功へ重要なことは?】
夜の食事がやはり重要かな。もっともっと意識をしよう。18時までになんらか少しは口にいれておけば良いんだよな。生アーモンドが余ってるからこれを食べよう。

Posted from するぷろ for iPhone.

JUJU002 ピリチュアル・JUJUのマイノリティー レポート

☆   ★゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆
『スピリチュアル・JUJUのマイノリティー レポート』
              ☆   ★゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆

▼JUJUさんの最近の良かったことは?

6月22日には、紫陽花革命とも呼ばれる原発再稼働への抗議運動が
首相官邸前に45000人もの人の行動によって実現したという、感動的なニュースが入って来ました。

このニュースをいち早く知らせてくれたのは、SI-Vやオーラリーディング、コズミックダンスなどを学び独自の生き方を探求しているスピリチュアルな仲間たちでした。

現場の状況をYoutubeにアップして下さったので
是非、覧になって下さい。

報道ステーションでは、この人々の集結を番組の中で取り上げその他のTV局は、警視庁による発表をもとに、集結した人々の数は11000人などと報道されていました。

かつて成田闘争のあった三里塚に終結した人々の数は18000人と言われていましたが、警察発表では4000人とされていました。このようなことは以前からあったことで、なぜか数が少なく報道されるのです。

読者の中には、抗議行動を初期のころから行っている方もいらっしゃると思いますが60年安保や70年安保、学生運動のころなどのデモとは一味異なる、新しい形の抗議行動に、不思議な感動を私は覚えます。その感動はどこから来るのかを探ってみました。

▼JUJUさんの今日の言いたいこと

今からさかのぼる事、50余年(笑)私は、5歳の時に始めてデモというものをTVで観たのですがそれが、60年安保闘争でした。

電車ごっこの要領で、縄跳びの縄の中に数人のお友達と入って「安保、反対!安保、反対!」と叫びながらお庭の中を練り歩く「安保ごっこ」をした人たちはきっと、私以外にも同年代の方の中にはいらっしゃるのではないかと思いますが

その60年安保の闘士に政治経済を学んだ中学高校時代には今度は、学生運動が頂点を極めていて東大や、日比谷公園や公会堂、御茶ノ水女子大のあたり等機動隊が物々しく待機し、何かあれば、すぐさま火炎瓶が投げられるような闘争状態となり新宿西口で反戦のフォークソングを唄う人を取り締まるために西口広場で立ち止まってはいけないというルールができて少しでも立ち止まると、鞄の中を検査されるという酷い状況が展開されていました。

赤軍派の浅間山荘事件や、よど号ハイジャック事件、学生運動がエスカレートして殺人事件にまで発展し三島由紀夫が国を憂いて割腹自殺三菱重工の爆破テロ、住友ビルの爆破など社会闘争が起こる中私は多感な時期を過ごしていたので、なぜこんなことが起きるのか?と、考えざるを得ない学生時代を送りました。

今では、私も頻繁に利用している成田空港も、土地を取り上げられることを阻止するために成田、三里塚の農民たちが学生とともに闘った場所です。 読者のみなさんは、この時代にまだ生まれていなかったかもしれませんね。成田の三里塚では、こんな闘争があったのです。5分ほどの映像なので、これもぜひ見て下さい。

今の抗議運動に比べると、かなり過激です。それでこの学生闘士たちは過激派と呼ばれていたのです。この時の団結小屋と呼ばれた小屋が昨年8月6日に撤去され一つに時代が終了したと同時に、新たな抗議運動が始まったわけです。団結小屋が撤去される映像がこちらで観ることができます。

さて、私が生まれたのは1955年です。まず、次の映像を見て下さい。こんな時代だったのです。

この年は、広島、長崎に原子爆弾が投下されてから10年たった年です。
そして、この時期にはすでに世界各国で核実験が行われていましたから私と同じころに生まれた人たちは生まれた時から、放射性物質が降り注ぐ世界に生きていました。

この映像を一見すると、まだまだ発展の余地があるのどかな東京や京都だと思われるかもしれませんがすでに、汚染されていたのです。

もちろん、現在の日本の状況に比べれば微量と言えるでしょう。それでも、私のように鼻血がしょっちゅう出てしまう子供もいました。ごく微量ではあったとしても世界中の人たちが低線量被ばくをしてきた事には違いがありません。このころの癌患者の数に比べると、現在の癌患者の数はいや増しに増した状態だと言えると思います。

戦争こそ知りませんが、こんな時代を生きて来た私の世代からみると
6.22(奇しくも、3.11の倍の数ですね)は長年の洗脳が解け始めた兆候ではないかと感じてしまうのです。

▼今日の言いたいことに関連した最近の出来事

ここに上げた、Youtubeの映像をご覧になってかつての抗議運動、反対運動のものすごさを少し分かっていただけたと思います。私の年齢は、学生運動には少し若すぎたので、客観的に見て感じて考える世代でしたがその後、学生たちがこのような暴挙に出ないようにするためにも教育や試験の在り方がどんどん変わっていきました。

感じ、考え、行動に移すための教育ではなく覚えて正解を答えるマークシート型に変わったのです。

感じ、考え、行動に移す教育の時代には答えがあっているか、間違っているかはあまり重要なことではなかったと思います。

物事の成り立ちや構造を知り、社会状況の背後で起きている事を知りそれに対して、自分はどう考え、行動の裏付けをすることの方がずっと大切だったのです。ですから、多分、学生たちはみんな悩んでいたと思います。悩みは、確実に自己矛盾から立ち上がって来ることも良く知っていたと思います。

自分の内部に矛盾があることを受けとめ、その姿を眺めるそして、できるだけ自分の感じ方や考え方にそった生き方をしてみる。そんなチャレンジができた時代だったと思います。

でもこれらの闘争の多くは勝ち目がなく国家権力と彼らが呼ぶ力を前にして、闘争の形を変えざるを得なくなりました。そして、起業家となったり企業戦士となったり中には、菅前総理のように政治家になったり広瀬隆氏のように、著述で原発の危険性を訴え続けたりと形を変えていったのです。

そして、このような学生運動が起こっていた背後では正力松太郎や、中曽根政権等が、原子力発電をどんどん拡大していたのです。

運動家たちは、アメリカと日本の関係が日本の未来に大変な状況をもたらすであろうということに気づいていたからこそ生命がけの抗議運動をしていたと言えるわけです。

日本を核攻撃をした国、アメリカの持つ原子爆弾の力で守ってもらうかわりに日本はアメリカに基地の土地を提供し、思いやりとしてのお金もわたし当時共産主義国家だったソ連(ロシア)や中国からの反共の防壁になるということ。そして、守ってくれるアメリカの製品をどんどん購入するという親密な関係を築き、

アメリカの食品を買うためには、日本は自給自足できる状態を撤回しお米や麦を作る田畑をどんどん無くして行く方向へと向いていったのです。

そのような方向性でどんどん大国となっていった日本の大きなビジネスは
原発関連のものとなっていったわけです。

平和憲法にのっとり非核三原則に謳れたとしても原発さえあれば、いつでも核爆弾のもととなるプルトニウムはたっぷりと賄えるそれだけでなく、核兵器による世界のバランスを保ちたいと思う他の国と手をつないで、世界のエネルギーを支配する側につくことができるという、敗戦国としての賢いサバイバルの方法をとったのかもしれません。

もっとも陰謀説では、すべてが支配者階級の書いたシナリオによるものと
されていますが、私が生まれた頃からの状況を振り返ると国はこんな道を歩んで来たのだと、おぼろげながらに感じています。

そしていつかきっと起こるだろうと思われていた惨事が起こりその影響で、東大紛争や成田闘争後、一種の良い子製造工場で純粋培養され、意思表示することへの恐怖を植え付けられた人々がどんな方法で行動をはじめるという時を迎える時を迎えたのではないか?

と、私は思った次第です。

▼JUJUさんは今後の(今月でも明日でも、今週でも)どんな取り組みをしたいですか?

とにかく、1960年以降の日本では、何が起きて来たのかが今の人たちに、ちゃんと伝えられていないと私は思うのです。以前の文部省、現在の文部科学省は、教育の内容に制限をしていると思いますし考えることよりも、覚えてその通りできるロボットのような人々を排出している・・・。

上記した過去のデモと現在のデモの在り方では、今のデモは一見平和そうに見えますが辛辣な言葉を使えば、長年かけて熱情が去勢されてしまった故に真剣に怒れなくなってしまっている人々の姿も表しているとも思うのです。

考えられなくなると、感情も動かなくなります。考えられなくなる教育は、感情がフラットな人々を生み出したと思います。感情がフラットなので、恐怖を感じることがあっても行動ができないのです。これが、いわゆる、よく言われる「洗脳」というものだと理解していいのではないかと思います。

そこで、私ができることは、やはりみなさんの感性をゆる動かして
感情が動き、自分らしく考えられて、その上の行動がとれるようになるためのセッション、ワーク、そして読みものをどんどん提供していくことだと再認識しているところです。

感情がもっと動くようになれば、どんどん恋もするようになれるでしょうし婚活や恋活なんて、きっといらなくなるでしょう(笑)感情が動いて、独自の考えをもっている人は魅力的ですから、自分の磁力でどんどん人を引き寄せるようになる・・・

早い話が、モテモテになるということです!そう、魅力ある人になるために、スピリチュアルな角度から何ができるかを模索しどんどん皆さんに提供していきたいと思っています。

▼JUJUさんおすすめメニューorおすすめイベント(御社の宣伝を!

6月6日に起きた私たちのライフタイム中には、たった1回しか経験できないヴィーナストランジット♪祝・ヴィーナストランジットとしてセッションを通常の50パーセントオフでご提供しています。

90分間 31,500円→15,750円

6月30日までにお申し込みをされた方は、今年中、ヴィーナストランジット価格でセッションを受けられます♪6月30日までのセッションの残席は数少なくなって参りましたので、お早目にお申込みください~☆
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スプレーするだけで願いが叶う優れ物です!!(もちろん願いの質にもよります。)
詳細はこちら
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▼JUJUさんのおすすめ本

今回も手前味噌ですが、私の著書をお薦め致します。

感情と思考が動くと、あなたが変わります、世界が変わります。
その状況をすべて鏡のように映し出しているのがオーラ!銀河にまで広がっているあなたのオーラについて、もっとよく知ることで今の状況をハンドルしやすくなるはずです。このままの自分ではなく、何かを変えたいと思っているあなたに!直感をもっともっと磨きたいと思っているあなたに!「オーラ13の魔法の法則」(徳間書店)是非、読んでみてくださいね。

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BHC002 肌のためにも基礎体温をはかりましょう


photo credit: JD Hancock via photo pin cc

生理前に肌の調子が悪くなることは多くの女性が体験していることだと思います。女性は肌のくすみや吹き出物など悩みが多いです。原因はホルモンバランスが崩れ新陳代謝が落ちるからです。生理周期を知ると健康も維持しやすくなりますし肌の健康にも効果的です。

▼生理周期で判断する肌のコンディション

1, 卵胞期・・・新陳代謝が活発でしっとり艶やかな肌
2,排卵前後・・・肌が一番健康的で安定している時期。排卵の時には敏感になる人も多いです。
3, 黄体ホルモン期・・・ニキビ・吹き出物で悩ませられる時期です
4, 生理前・・・月経前症候群でイライラすることも多く便秘がちになります。新陳代謝が一番活発でない時期といえます。肌が過敏になりトラブルが多いので注意する時期でもあります。
5, 生理時・・・肌のくすみ、むくみ、くまが出やすい時期。肌を休ませた方がよい時期。

▼基礎体温の正しい測り方&記録法

1,基礎体温を測る目的は、1カ月のリズムを把握すること。だから、1日測り忘れても、次の日に測ればよい。朝目覚めたら寝床で測るのが基本だが、トイレに置いておけば、測り忘れることも少ないはず。毎朝の検温が苦痛でなくなる工夫をしよう。
 2,毎日の体の変化を知るには、同じ条件で検温するのが正しい基礎体温の測り方。できるだけ、同じ場所、同じ時刻に検温すること。
 3,寝不足だったり、カゼ気味だったりといった体調の変化で体温は変化するもの。毎日の体調の変化も記録しておけば、体温に表れる変化も把握できる。
 4,運動や食事、感情の変化などが起こると、体温は上昇してしまう。基礎体温は起きて間もない状態で計測しよう。
基礎体温の正しい測り方&記録法4ルール

女性はぜひ毎日基礎体温を計測してみてください。体調の変化を把握しやすくなります。

▼おすすめ

もっと知りたい!基礎体温のこと―基礎体温の軌跡から学ぶ女性のこころ・からだ・リズム
もっと知りたい!基礎体温のこと―基礎体温の軌跡から学ぶ女性のこころ・からだ・リズム 基礎体温計測推進研究会 松本 清一

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