中医アロマセラピー

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そろそろお体のリズムが年末年始リズムから通常リズムにシフトしてきたころでしょうか。
お元気でお過ごしでいらっしゃいますか？

脾胃（消化器系)

本日は「脾胃（消化器系）」のことについて少し書いてみたいと思います。年末年始のご馳走疲れでお腹の調子がどうもよくない・・・といったことはありませんか？感染症も流行り始めています。免疫力をアップさせておくためにもお腹の調子がよい状態であることは大変重要です。

胃腸といえばまずは毎日のお食事。少しだけ薬膳の考え方に触れてみます。食材にはそれぞれ「酸、苦、甘、辛、鹹」といった味があります。

鹹は見慣れない漢字でしょうか。「かん」と読み、”塩辛い””しょっぱい”という意味です。また、味とともに、それぞれの食材には、「温、熱、寒、涼、平」といった性質があります。

字のごとく、温める食材、冷やす食材・・・といったことですね。

毎日の食事をバランスよく食べることで、この食材の味や性質が身体に作用し自然に調子を整えてくれます。「薬食同源（毎日の食事こそ良薬）」ですね。食欲が落ちたり、無理なダイエットなどで食事の量を減らしたりすると、こうした食材の栄養を摂ることができなくなり、体力が落ちたり、身体の各所の働きが弱くなってしまい、トラブルを引き起こします。

一般的に、食欲が落ちる原因としては、暴飲暴食、油や砂糖の多い食べ物のとりすぎ、ストレス、エイジング（加齢）や病気による衰え、冷たいもののとりすぎ、雨期の湿気・・・などなど様々な原因が考えられます。

お腹の調子が悪いなと感じたら早めに養生したいですね。年末年始の飲み過ぎ食べ過ぎに心当たりがある方は3日間ほど胃腸に負担をかけないものを中心にお食事の内容を考え、一度お腹をリセットすることをオススメします。

中医学では脾（消化器系の働き）はものを持ち上げる力、昇清機能（しょうせいきのう）があると考えられていますので、この脾を病んでしまうと、お顔や胸、お尻などが下がりたるむ原因にもなってきます。

●消化器系（脾胃）の働きを養う食材・・・米、インゲン豆、大豆製品、りんご、豚肉、白身魚、かぼちゃ、ジャガイモ、キャベツ、山芋など
※野菜は加熱しましょう。消化器系が弱っているときは、温かい飲み物、食べ物です。味付けは薄味で、辛いもの、油物は控えましょう。ストレスも大敵ですので上手に発散させましょう。
●アロマ・・・レモン、ペパーミント、パチュリ、柑橘系フルーツのオイルや料理に使うハーブのオイルもよいです

→キャリアオイルで希釈し、手のひらをお腹に密着させて、呼吸を整え、ゆっくり円を描くようにマッサージしてみましょう。

毎日の食事

毎日の食事は、
☆味や性質を考えバランスよく食べる
☆食事は規則的に！
☆身体をいたわる食べ方をする
→朝：温かく消化のよいもの
→昼：栄養をしっかりとるよう意識し、品数も多めにとる
→夜：就寝直前などはNG！早めの時間帯に済ませ胃腸の負担を軽くしてあげる

お腹の調子が今ひとつという方、是非ご相談ください。お食事の内容を一緒に見直し、エッセンシャルオイルの力で優しくお腹に働きかけていきましょう。

今月のアロマ

今月のアロマ
1/23(木）、1/30(木）

☆お顔の施術をご希望される方は事前にその旨お知らせくださいませ。
一年の始まりです！しっかりと体を整えてスタートしたいですね！！

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中医アロマセラピストの栗田です。

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それでは、本日もよろしくお願いいたします。

空気が冷たく乾燥し、毎日の体調管理が難しいですね。
いかがお過ごしでしょうか。

中医アロマってどんなことをするの？

さて、今日は「中医アロマってどんなことをするの？」というご質問を受けまして、実際の施術の流れについて書かせていただこうと思います。

中医アロマとは、中医学的にお体をお見立てし、今起こっている「痛い」「辛い」症状に対し、漢方薬を処方する代わりにアロマセラピーで使用する精油を用いツボや経絡を刺激していくものです。精油にはそれぞれ薬理理論に基づき各々効能があります。

施術を始める前に・・・

○足蒸し
中医アロマの施術をお受けいただく前に、まずは足蒸しをしていただきます。
お体をしっかりと温めていただくことで施術の効果を上げていきます。

○ウォーターベッド
足蒸しでお体が温まったところで軽くお体をほぐしていきましょう。
ウォーターベッドでお体をほぐしながら、お体の状態についてお話をお聞かせください。舌の状態など拝見しながら施術に使用するオイルを決めていきます。
※足蒸しとウォーターベッドの後に温灸も組み合わせることが可能でございます。お気軽にご相談くださいませ。

アロマオイルの決定

鍼灸院で使用しているオイルは5種類です。キャリアオイルには自然の栄養たっぷりのホホバオイルを使用しております。

○リラックス・・・オレンジスイート、ベルガモット、グレープフルーツの精油をブレンドしたオイルです。このオイルは、まっすぐに伸びていく木のような性格で、ストレスを受けやすく、感情のコントロールが苦手な方に適しています。
・ストレスが原因で体調を崩しがち
・貧血やめまい
・やる気が起きず動きが鈍い
・目のトラブル（疲れ目、視力低下、充血）
・脚がつりやすい
・イライラして怒りっぽい
・首や肩の凝り
・月経痛やPMS（月経前症候群）が起きやすい
・脇腹や胸がはる

○カーミング・・・ラベンダー、イランイラン、ローズウッドの精油をブレンドしたオイルです。このオイルは、パワフルで行動的な反面、そわそわ落ち着かない、といった心の繊細さが体調に出やすい方に適しています。
・動悸、息切れ
・不安感
・血行が悪く脚が冷える
・寝付きが悪く眠りが浅い
・物忘れをしやすい
・せっかちでカーっとなりやすい
・舌に口内炎ができやすい
・胸の圧迫感や痛み
・顔が赤くなりやすく、口が渇く
・シミやくすみが気になる

○エナジー・・・レモン、ペパーミント、パチュリの精油をブレンドしたオイルです。このオイルは、おおらかで包容力があり皆に頼られる存在ですが、湿気と冷えに弱く、くよくよ悩んでしまう方に適しています。
・食欲不振、食後の膨満感
・全身の重だるさ、倦怠感
・顔に疲労感が出やすく、肌が黄色っぽい
・ストレスを感じるとお腹の調子を悪くする
・頭が重い
・口の中が粘る
・胃のつかえ、吐き気
・むくみ、軟便（泥状便、水様便）
・おりものが多い

○ディフェンス・・・ユーカリ、ティートリー、サイプレスの精油をブレンドしたオイルです。このオイルは、意志が強く、物事をやり遂げる力はありますがアトピーや呼吸器系にトラブルが出やすい方に適しています。
・色白で頬が赤い
・皮膚が弱い
・息切れしやすい
・顔や全身がむくむ
・汗かき、寝汗をたくさんかく
・咳、鼻づまり
・喉や胸の痛み
・便秘
・血便、痔

○バランス・・・ゼラニウム、ローズウッド、シダーウッドの精油をブレンドしたオイルです。このオイルは、柔軟でしなやかにどんな人にも合わせられますが、体の潤いやエネルギーを消耗しやすい方に適しています。
・手足の冷え、寒がり
・下肢のむくみ
・夜明けの下痢
・精力減退、不妊症
・骨粗鬆症
・めまい、耳鳴り
・不眠、動悸
・更年期障害
・手足、顔のほてり
・寝汗、夕方から微熱っぽい

※通常はこの5種類のオイルをご用意しておりますが、よりお体に適したオイルをその場でブレンドすることも可能でございます。ご予約の際に別途ご相談くださいませ。
オイルが決定しましたら、施術に入ります。15分単位で施術のお時間をお選びいただけます。施術箇所はお体の状態から決めていきましょう。

以上が施術までの簡単な流れとなります。

お気軽にお問い合わせください

ご不明な点、ご不安に感じられていることがございましたら遠慮なくご相談ください。
これからますます寒くなりますね。お体に潤いを与え、免疫力を高め、楽しく年末年始を過ごしたいですね。

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１２月の中医アロマの日は、
12日、18日、24日の午前中です。
一年のお疲れ、しっかりリセットしてきましょう！

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こんにちは。本日より東洋医学研究所の
ブログを週に1日程度担当します。

通常は府中にて、月に何回か成城にて
アロマセラピーを担当しております。

中医アロマセラピストの栗田です。

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それでは、本日からよろしくお願いいたします。

最近の施術で感じていること

アロマセラピーの際にカウンセリングを
させていただいておりますと、

ご自身の体質に合わない生活習慣をされている方
が多くいらっしゃいます。

例えば、お体に冷えを感じていらっしゃるのにキュウリやトマトといった生野菜を毎日たくさん召し上がる、一日2リットル以上水を飲みダイエットをしているのになかなか痩せない・・・といったことです。

生野菜はお体を冷やしてしまいますし、水を飲んでも痩せないのはご自身の体質にそのダイエット法が適していないから。水分代謝が悪いところに2リットル以上の水を飲み続けていたら、内臓にダメージを与えますし、もちろん、お体も冷やしてしまいます。

「改善」どころか逆に改善への足を引っ張ることになってしまいます。普段の生活で良かれと思ってなさっていることがお体にダメージを与えているかもしれません。お客様と一緒に生活習慣を見直し体質改善への最短ルートを見つけ、施術と生活習慣の見直しの両面から元気を取り戻すサポートをさせていただくことが大変重要と感じております。

中医アロマとはどんなの？

中医アロマとは、東洋の中国伝統医学と西洋のアロマセラピーを融合した新しい予防医学です。中医学の考えに基づき、漢方薬を処方する代わりに、アロマセラピーで使用する精油（エッセンシャルオイル）を使ってトリートメントをします。精油には薬理理論に基づいたそれぞれの薬効があります。

中医アロマでは、中医学的に体質の見立てをし、今起こっている不調へのアプローチ方法を決定し、その方法に沿って、ツボや経絡を刺激したり、芳香浴の精油をブレンドし、身体を内側と外側の両方から健康な状態に戻していきます。

たとえば頭痛がした時、まず、体の中の何が頭痛を引き起こしているのか、体全体を診てその中の関係性を考えます。不調が起こっている場所に対する、痛い、寒いなどの感覚に対して予防法を行うことで、不要な薬を飲まずに、ちょっとしたトラブルを解決できるのが中医学なのです。

中医学もアロマセラピーも植物療法であり、使用される生薬とハーブは植物の種類や性質もよく似ており、どちらも昔から家庭で伝えられたものです。100％植物の恵みを利用した予防医学としてイギリスでは民間療法の一つとして活用されています。

こんなときはこんなアロマおすすめ

感染症が気になるこの時期は殺菌作用のあるオイルをお部屋に香らせてみてはいかがですか？

ユーカリやティートリーは空気を殺菌して感染症からお体を守ってくれる作用があります。サイプレスは粘膜に働きかけてくれます。

人混みの多いところに出る時はマスクに１滴垂らしても効果的ですね。また、鼻が詰まって苦しいといった症状がある時は、熱湯を注いたマグカップにユーカリやティートリーのオイルを２、３滴垂らし、頭とマグカップがすっぽり入るようにバスタオルを被って吸入するのもオススメです。

ただし、咳が出ている時はその香りが刺激となり悪化させることがありますので注意が必要です。お子さま、妊婦さまの使用にも注意してくださいね。

ユーカリ（フトモモ科）・・・抗感染、免疫力UP、リフレッシュ効果
ティートリー（フトモモ科）・・・強力な殺菌効果、皮膚消毒、免疫力UP
サイプレス（ヒノキ科）・・・呼吸器、婦人科系疾患、デトックス効果
※精油を皮膚に塗布する際には必ずキャリアオイルで希釈して使用しましょう。ご使用に関してはいつでもお気軽にご相談ください！

自分でできるワンポイント中医学

この季節は「肺（皮膚を含む呼吸器系）」と「腎（婦人科、膀胱系）」にポイントをおいた食材をお食事に積極的に取り入れましょう（食養生）！

「肺」・・・辛味のある食材、白い食材　　例えば大根など
「腎」・・・黒くてぬめりのある食材　　　例えば海藻類、きくらげなど

おすすめ情報

１２月の中医アロマの日は、
12日、18日、24日の午前中です。
一年のお疲れ、しっかりリセットしてきましょう！

ご予約はこちらから
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