잠자는 동안 뇌는 쉬는 걸까? 밤이 되면 우리는 하루의 피로를 풀기 위해 잠자리에 듭니다. 그런데 수면이란 단순히 몸과 뇌가 “전원 ...

잠을 제대로 못 자면 몸에 어떤 일이 벌어질까요? 수면 부족이 미치는 영향, 단기 증상부터 만성 리스크까지 과학적 근거로 정리했습니다. 현대인은 ...

잠이 많아지는 이유와 과다수면 증상 총정리 “요즘 잠만 자도 피곤해요.” 라고 말하는 사람들이 많습니다. 잠은 무조건 많이 잔다고 해서 피곤이 ...

수면 vs 숙면: 진짜 ‘숙면’의 기준과 차이점을 통해 개운한 하루 되세요. 잠은 누구나 매일 하는 행위지만, 모두가 숙면을 취하는 것은 ...

수면 단계란 무엇인가? 수면에 들었을때 언제 가장 깊은 잠에 빠지는 지 아시나요? 수면의 주기를 잘 알고 계시다면 수면의 질을 높일 ...

수면이란 무엇이며, 왜 잠을 자야 하고 왜 중요할까? 저는 약의 부작용으로 불면증에 시달린 적이 있습니다. 지금도 예민해질 때면 밤새 잠을 ...

빠른 스트레스 해소법을 통해 현재의 상황에서 벗어나세요. 현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 보편적인 감정이에요. 시험을 앞둔 학생, 마감에 쫓기는 직장인, ...