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花粉症のシーズンがいよいよ到来したようです。私はもともと花粉症をはじめアレルギー体質ではあったのですが、そんなにひどくは無かったのですが。ここ数日かなりひどい強く症状が出てしまっています。みなさまもご注意ください。
▼私が油断したこと
今回私が花粉症の症状がつよく出てしまいました。油断していた点があります。
１，適度な睡眠がとれていなかった。
すこし事務作業などでよる寝る時間が遅くなったりしていたのです。睡眠時間が短くなったり充実した睡眠がとれていないと免疫力は下がります。
２，玄米を食べていなかった。
実は私は1年前くらいまで玄米の粉を食べていました。しかし、随分とアレルギーもよくなったので玄米の粉を食べるのをやめてしまっていたのです。玄米からバランスのよいミネラルや繊維がしっかり摂取できれば腸内細菌が健全になり、免疫力、自己治癒力が高まって体が健康体になると言われています。アレルギー体質も改善できます。
３，外出時にマスクをしていなかった。
マスクについても患者さんにはマスクをしてくださいと言っておきながらマスクをするのを怠っていました。これでは花粉症の症状が強く出てしまっても仕方ありませんね。
このような反省点があります。ぜひ花粉症でお悩みの方はいまいちど生活習慣を見直してみてくださいね。
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