今日のおやつは生カシューナッツ

今日は暑いですね!昼休みにシャワーをあびました。

そして、おやつ。今日は生カシューナッツです。脂質が多いと必然的にカロリーは高くなりますが、ナッツの脂質の大部分は、不飽和脂肪酸(ふほうわしぼうさん)で、血液中の中性脂肪やコレステロール量の調節を助けるオレイン酸、リノール酸等、身体に良い脂質で占められています。
ナッツは、心臓病や動脈硬化などの予防に効果的であると言われています。

食べ過ぎには注意!

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